tag:blogger.com,1999:blog-21261013733065073142024-02-19T03:39:57.358+00:00CORRO, LOGO EXISTO.Correr torna-se num vício, mas se há vícios que podem ser considerados saudáveis, a corrida é um deles e, deixem-me dizer-vos que fiquei viciado.
CORRO, LOGO EXISTO.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.comBlogger249125tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-81743880290700131352016-01-02T05:49:00.001+00:002016-01-02T05:49:32.167+00:00O BOM, o MAU e ....... o Próximo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg33DkQTa7C2kRBGZ9iO2h_ke52-et3JCuSy6OJryzEodE4_HaYfYhZeyrs2PFUEnc5PCMCQikC4rnuaVfroh1pnyhP2u_qMPmATnn58HcrxcYxidZALSIHv5GSP2D3HZmU9td-_U-mJbs/s1600/2015_16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg33DkQTa7C2kRBGZ9iO2h_ke52-et3JCuSy6OJryzEodE4_HaYfYhZeyrs2PFUEnc5PCMCQikC4rnuaVfroh1pnyhP2u_qMPmATnn58HcrxcYxidZALSIHv5GSP2D3HZmU9td-_U-mJbs/s320/2015_16.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>(Foto retirada da Internet)</b></span></span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Estando a chegar ao fim o ano de 2015, e aproximando-se a passos largos o ano de 2016, é chegado o momento de fazer o tradicional balanço desportivo do ano.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Achei que a adaptação do título de um dos westerns que mais me marcou assentaria que nem uma luva neste balanço.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><u><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O BOM</span></b></u></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O bom sem dúvida deste ano foi sem dúvida o seu 1º semestre. Foi neste período que corri uma das mais bonitas provas, se bem que dura, e por muitos considerada como provavelmente a mais bela corrida do mundo (<i><b>O grande Prémio do Fim da Europa</b></i>). Foi uma prova dura, mas espectacular, em particular a descida para o Cabo da Roca.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Depois vieram os 20 kms de Cascais e um tempo que começava a indiciar que a forma estava novamente a aparecer, o que poderia iniciar um bom prenuncio para o objetivo de 2016.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No 1º semestre fiz ainda pela primeira vez a Corrida da VolksWagen (sem ship adulterado) e valeu pela oportunidade de poder cruzar a linha de montagem.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas o bom inclui ainda todos os amigos e conhecidos com quem tive a oportunidade de correr durante este ano e de partilhar todos esses momentos de prova, ou de treino, tenham sido eles melhores ou mesmo os mais sofridos, ou mesmo os seus feitos que de uma forma ou outra fui acompanhando. Não vou aqui enumerá-los pois iria de certeza esquecer-me de alguém, mas quero aqui deixar um OBRIGADO muito ESPECIAL para o ISAAC, que em alguns momentos me rebocou (quase literalmente) e que tem sido uma verdadeira inspiração.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<br /><span style="font-size: large;"><u><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O MAU</span></b></u></span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">O Mau foi necessariamente o facto de pela 2ª vez, a cerca de uma semana de me inscrever na Maratona de Lisboa, me ver forçado a abdicar desta e, muito provavelmente, a ter que o fazer de uma forma definitiva. "<i>Nem todos nascem para correr a Maratona</i>" disseram-me na altura, mas é algo que custa a ouvir quando depois de a termos definido como objetivo e depois de 2 a 3 anos não a ter concretizado, por várias razões, estava tudo a postos para começar a preparação para esta.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Posso dizer-vos que foi um verdadeiro balde de água fria, bem pior que o "<i>Ice Bucket Challenge</i>" que em tempos para aí infestou as redes sociais.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Com o desmoronar deste objetivo veio a demotivação e com ela um segundo semestre desastroso, com falta de treinos, falta de vontade de treinar e uma ou outra prova (incluindo uma meia maratona) onde mais não fiz do que me arrastar e sofrer para conseguir tempos puramente miseráveis.</span></span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><u><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O PRÓXIMO</span></b></u></span> </span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">O próximo ano, ou melhor este ano (2016) espero que possa ser melhor que o anterior. Eu bem sei que o objetivo da Maratona não estará presente, mas espero acima de tudo conseguir recuperar a motivação, a vontade de treinar, a alegria de participar em provas novamente e de ver o tempo no final de cada uma.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Espero que seja um ano onde possa participar naquelas corridas que mais gostei de fazer até hoje, mas também de participar noutras que gostaria de fazer, bem como fazer mais alguns trails.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Espero acima de tudo poder encontrar aqui ou ali, em prova ou em treino, os amigos que já fiz, e poder fazer muitos mais e quem sabe........</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">........ um dia destes (não em 2016, de certeza), se me sentir capaz disso mesmo, não faça eu uma loucura e não venha a ter um encontro imediato com a sra. M..... (Shiuuuu!!!!, é melhor manter a discrição e não criar expetativas).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">A todos, resta-me apenas desejar-vos um ótimo 2016, cheio de kms, e que todas as vossas metas (em prova, ou fora dela se possam concretizar)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aquele Abraço! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-15978641900970057302015-10-16T14:57:00.006+01:002015-10-16T14:57:58.724+01:00e depois ......... custa recomeçar !!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQkLoWUfiOFzu6I6A0CwNJAnywsrF8-0vO6Sa0DIMlaNgWb9bb5Tw" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQkLoWUfiOFzu6I6A0CwNJAnywsrF8-0vO6Sa0DIMlaNgWb9bb5Tw" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">(foto retirada da Internet)</span></span></b></div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Muitas vezes na nossa vida arranjamos um objetivo, focamo-nos nele e criamos uma rotina que nos permite alcançá-lo, ou pelo menos lutar por ele.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Isto passou-se comigo quanto tinha como objetivo fazer a Maratona, mas infelizmente fui obrigado a deixá-lo para trás.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Durante algum tempo ainda consegui resistir, mas rendo-me à evidência que a falta do foco nesse objectivo me deitou a baixo e me desmoralizou.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Consequência: indisciplinei-me e quebrei a rotina de treinos que tinha.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Exemplo disso é este mesmo blog, onde o post faz precisamente hoje 3 meses que foi publicado</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Agora, resta-me recomeçar, e digo-vos desde já que custa à brava.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Este fim de semana, não podendo fazer a MARATONA, vou fazer a Meia Maratona. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Não sei muito bem como, pois a falta de treino é gritante e desconfio que não vai "haver pernas", mas mesmo assim vou ter que as levar comigo (as pernas, claro), nem que seja às costas.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Quero contudo deixar aqui um forte desejo, para todos aqueles que vão fazer a MARATONA, os votos de uma EXCELENTE PROVA, e que nos possamos encontrar, seja no percurso, seja na meta, já que na partida será impossível pois não irei lá estar.</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">FORÇA E BOA PROVA PARA TODOS !!!!</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">--------------------------------------------------------------*-------------------------------------------------------------- </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Se não conseguires correr, anda! </span></i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Se não conseguires andar, gatinha! </span></i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Se não conseguires gatinhar, rasteja! ....</span></i></b></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">MAS CRUZA A M***** DA META !!!!! </span></i></b></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-8744649849645571322015-07-16T12:47:00.001+01:002015-07-16T12:47:27.443+01:00In Honor .....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_XGD2Va_CGgZI6SNz_u_V8iLrOPGbLmaAP1o9qsdfQZdd6Zp8Esj5RDCFOJlnmgSW61v34R6JcFiZU5bJNUOx7oKrqhBlohbVNP8FNefiiVWqspsuNYGhcEVX-plhTymftBpAkc_nzLs/s1600/coma_misti_big.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_XGD2Va_CGgZI6SNz_u_V8iLrOPGbLmaAP1o9qsdfQZdd6Zp8Esj5RDCFOJlnmgSW61v34R6JcFiZU5bJNUOx7oKrqhBlohbVNP8FNefiiVWqspsuNYGhcEVX-plhTymftBpAkc_nzLs/s320/coma_misti_big.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-78176421121947151972015-07-14T11:43:00.002+01:002015-07-14T11:43:15.082+01:00Resumo das últimas 7 semanas de treino !!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://vignette4.wikia.nocookie.net/garfield/images/c/c8/Self_esteem_(01).png/revision/latest?cb=20130508201839" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://vignette4.wikia.nocookie.net/garfield/images/c/c8/Self_esteem_(01).png/revision/latest?cb=20130508201839" height="226" width="320" /></a></div>
<br />
<i><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">That´s ALL FOLKS !!!!</span></span></b></i>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-77729950519634776482015-06-03T12:11:00.002+01:002015-06-03T12:11:44.319+01:002 semanas de .....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTNR-YJDRoVcSBrfcAlFIFtfJc6gwzaIjHVPx3HBI3xmCWU36Cnyw" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTNR-YJDRoVcSBrfcAlFIFtfJc6gwzaIjHVPx3HBI3xmCWU36Cnyw" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Foto retirada da Internet</span></b></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Depois de a Maratona deixar de ser um objetivo, e como as próximas 2 semanas vão ser muito complicadas, não há necessidade de complicar ainda mais.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Depois, será o regresso natural aos treinos e às provas, ainda que numa perspetiva diferente.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><b> </b></span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><b> </b></span></span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-70376842126833144102015-05-29T23:28:00.001+01:002015-05-29T23:34:57.035+01:00O sonho .....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ1boZKre8Yi-g7OZoixKdkNmhCqaTJfTR2131PNvjtMBXoEjbXVw" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ1boZKre8Yi-g7OZoixKdkNmhCqaTJfTR2131PNvjtMBXoEjbXVw" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Foto retirada da Internet</span></span></b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">(...)</span></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eles não sabem, nem sonham,</span></span></i></div>
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></i>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">que o sonho comanda a vida,</span></span></i></div>
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></i>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">que sempre que um homem sonha</span></span></i></div>
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></i>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">o mundo pula e avança</span></span></i></div>
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></i>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">como bola colorida</span></span></i></div>
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span></i>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">entre as mãos de uma criança.</span></span></i></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Há cerca de nove anos atrás, antes de ter sido desafiado por um colega de trabalho, não sabia o que era isto da corrida. Nesse tempo, correr 10 kms, ou mesmo 5 kms, seria algo impossível para mim. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Quando nessa altura me desafiaram para ir correr, não aceitei de imediato, pois não conseguiria acompanhar um qualquer treino e apenas conseguiria estragá-lo a quem estivesse comigo, pois teria de estar constantemente a parar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">A pouco e pouco comecei a evoluir. Primeiro 5 minutos, depois 7 minutos, algum tempo depois 12 minutos. Pouco demorou para que eu, em vez de contar minutos, passasse a contar kms: 1 km, 2 Kms, 5 kms, até que em setembro de 2006 fia a minha primeira prova: A Mini-maratona (8 kms) da Ponte Vasco da Gama.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">A pouco e pouco fui evoluindo e vieram as provas de 10 kms. Por esta altura, aquele colega de trabalho que me desafiou, já fazia Maratonas e lembro-me perfeitamente, aliás, nunca esquerecerei, que nessa altura tive o seguinte comentário: <i>"Maratonas?? Isso +e para gajos malucos. Nunca será para mim. Nunca hei-de correr uma Maratona. Meias Maratonas, tá bem, mas Maratonas??? Não sou maluco!!!"</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Depois dos 10 kms foram os 15 kms, depois as Meias Maratonas, primeiro tentando sem as conseguir fazer sempre a correr até que depois o consegui.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Por esta altura, já estava viciado na corrida, mas ainda não conhecia o mundo dos blogues.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas tarde, e apenas por um acaso descobri a blogosfera, ainda que num blog que nada tinha a ver com corridas. Foi criado apenas com o objectivo de descomprimir determinadas situações que de outra forma não o conseguia fazer. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Por esta altura, há cerca de 3 anos, e depois de já ter conseguido fazer algumas Meias Maratonas, tomei a decisão, a loucura (como eu pensava antigamente) de tentar a Maratona.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas infelicidade das infelicidades, pouco tempo depois sou confrontado com um problema de costas (hérnia discal) que me manda para o estaleiro vários meses: foi fisioterapia, foi ginásio, foi pilates. Foram meses stressantes, onde apesar de estar a recuperar e a fortalecer o corpo, foram meses de raiva. Raiva sempre que passava por alguém a correr e só me dava vontade de calçar umas sapatilhas e sair a correr (sentimento semelhante, ainda que por razões bem diferentes, só me lembro de ter por alturas do meu 10º ano).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Em abril de 2013, já recuperado da lesão nas costas, começo gradualmente a correr. A Maratona estava ainda muito longe, mas tudo iria depender da evolução. O tempo foi passando e a evolução foi surgindo e já fazia 14 kms. Em maio troco de sapatilhas e uma tendinite obriga-me a parar mês e meio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas a pouco e pouco a recuperação surge e em agosto de 2013 surge o <i><b>Corro, Logo Existo</b></i>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O <i><b>Corro, Logo Existo</b></i> surgiu como um compromisso público de que iria correr a Maratona, e serviria para registar os meus treinos, provas (qual diário), trocar experiências com outros atletas. Mas pouco durou para que o blog viesse a ser fundamental na minha vida, e através dele viesse a conhecer vários outros atletas que depois encontraria em provas, e se tornassem em verdadeiras inspirações para mim.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No ano passado, e depois de decidir que não iria fazer a minha primeira Maratona no estrangeiro, sem ninguém conhecido, tinha então definido como objetivo fazer a Maratona do Porto. Efetuado o plano de treino, havia pois que começar a cumpri-lo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Uma consulta de rotina levou-me por essa altura ao Otorrino e depois de uma batelada de exames algo surgiu, não relacionado com otorrinolaringologia, que me levou a uma verdadeira Maratona médica, e que não só me obrigou a parar os treinos pondo em causa a Maratona do Porto (que tive que abdicar) como me levou a pensar que tal poderia não vie a ser possível.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Foram meses da mais pura angústia, pois por essa altura já a Maratona não me saía da cabeça. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Em fevereiro deste ano, e na continuação dessa mesma avaliação, tudo apontava para correr a Maratona, pelo que toca a fazer novo plano de treinos, e nada mais havia do que recomeçar a treinar de forma mais regular e intensa, aumentando a carga gradualmente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eis-nos chegados a maio de 2015, altura de inscrever para a Maratona, desta vez a de Lisboa, a realizar a 18 de outubro. Inscrição preenchida e agora era trabalhar para perder peso e recuperar gradual e consistentemente a forma física.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>6ª feira - 22.05.2015</b> - Eis que recebo um SMS do cardiologista e com ele chega uma sensação de <i><b>dejá vu</b></i>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pelo sim, pelo não, e como ainda ia a tempo, decidi suspender a minha inscrição na Maratona, e ouvir uma segunda opinião, tal como o médico mo pedia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Na passada 3ª feira foi assim o dia de ouvir uma nova opinião de outro médico. Foi uma conversa muito franca, interessante, importante e esclarecedora. Tudo começou com um resumo do historial clínico, mostrando todos os exames e relatando tudo o que aconteceu e como aconteceu. Depois altura de ouvir as conclusões do médico sobre toda esta situação e as consequências que dela podem advir, ou não, bem como as diversas alternativas existentes, riscos associados, e indicações para que sejam seguidas ou não.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No final, e tudo ponderado, não que a situação em si, que motivou toda aquela maratona médica o justificasse, mas sim todas as condicionantes que existem e que aliadas a esta, bem como juntar a tudo isto o que uma Maratona poderia significar o prognóstico é que insistir na Maratona poderia significar ir à procura de problemas, não querendo com isso dizer que os pudesse vir a encontrar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Não estamos a falar de algo que fosse de um risco elevado, um de uma única situação que pudesse originar algo, mas sim de um conjunto de situações, que associadas aos efeitos que têm uma Maratona e o treino a esta associada, poderia vir a implicar na possibilidade de ocorrer algum problema. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">A probabilidade de algo ocorrer não seria elevada, mas ainda que reduzida, não seria ainda assim desprezível. Mas mais importante do que a probabilidade de ocorrer, era as consequências que daí poderiam advir para o futuro, pois não estamos a falar de uma lesão muscular, do joelho, do pé, ou outra assim parecida que ainda que possam ter impacto, este será sempre menor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Se a tudo isto juntarmos que as consequências de algo que pudesse ocorrer teria não só impacto quer na minha vida em termos desportivos, ou até mesmo físicos, mas poderia também ter um impacto significativo em todos aqueles que me rodeiam, impunha-se pensar seriamente se a Maratona era algo imprescindível e que eu não abdicaria, implicando assim numa alteração de estratégia, ou se por outro lado, faria mais sentido adaptar-me e fazer aquilo de que tanto gosto ainda que de maneira diferente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">A decisão acabou assim por ser adbicar da Maratona e continuar a correr, no sentido de manter a forma, e fazer corridas, ainda que sendo de resistência (10 kms, 15 kms, ou mesmo a Meia Maratona), sem o impacto que a Maratona em si poderia acarretar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Assim, a Maratona deixará assim de ser um objetivo para mim, ainda que me continue a sentir extremamente feliz por todas as maratonas que sejam conseguidas por aqueles que conheço e que admiro, ou outros objetivos que venham a alcançar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">A corrida continuará no entanto a ser uma paixão para mim e iremos continuar a encontrar-nos por aí em provas mais pequenas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Para já, a Maratona de Lisboa foi substituída pela Meia Maratona de Lisboa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">P.S. - Não está a ser fácil mentalizar-me que nem todos nasceram para ser maratonistas, ou para correr 100 mts (palavras do médico) mas há prioridades que não se podem ignorar, e com as quais temos que nortear a nossa vida.</span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Abreijos e até qualquer dia, numa prova por aí (que não a Maratona, é claro).</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-5861287615875107822015-05-26T13:22:00.003+01:002015-05-26T13:22:40.084+01:00E por agora .....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRXeKTgXor29UdeXpp0P_gVIyljXl_NkY2g5e5sEfG-bv22zbtZ" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRXeKTgXor29UdeXpp0P_gVIyljXl_NkY2g5e5sEfG-bv22zbtZ" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span id="goog_319796626"></span><span id="goog_319796627"></span><br />
<b><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span id="goog_319796626">... RESTA</span><span id="goog_319796626"> APENAS ISTO</span></span> !!!</i></b><br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-61522361140549527532015-05-22T09:50:00.000+01:002015-05-22T09:50:10.693+01:00Hoje estou ASSIM ......<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRis0HxWtDZp6eYho3GNDhnEVA2nsHLPN53iP8zOVQu2DJ04_AmQQ" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRis0HxWtDZp6eYho3GNDhnEVA2nsHLPN53iP8zOVQu2DJ04_AmQQ" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-49235522009741639752015-05-13T19:30:00.000+01:002015-05-13T19:30:03.394+01:00HOJE .....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTAQJh1pwiRRUcIJe1Ea3J2c-E6wgBaqi-nssr9b5EOrsbD5Ytg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTAQJh1pwiRRUcIJe1Ea3J2c-E6wgBaqi-nssr9b5EOrsbD5Ytg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: xx-small;">Foto retirada da internet</span></b></span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">.... não era mesmo dia para treinar !!!!</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-72171398485764519172015-05-13T09:00:00.000+01:002015-05-13T09:00:12.104+01:00Operação !!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTNRJaOxeV7XR7K7JcxGJiiPkBGyPZ9CWdWjoVvmgHcW8zMaVeo" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTNRJaOxeV7XR7K7JcxGJiiPkBGyPZ9CWdWjoVvmgHcW8zMaVeo" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">É duro trabalharmos para um objetivo quando de repente algo corre mal e vem perturbar essa mesma preparação, mesmo sabendo que ainda falta muito tempo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Claro que ainda faltam 6 meses para a Maratona, dirão vocês.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas para quem há dois anos apenas pensa no objetivo de cruzar a linha de meta dos 42,195 kms, e tem vindo a preparar os vários aspectos relacionados com esse mesmo objetivo, quando algo corre menos bem, o tempo voa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Já vai para algum tempo, quase o mês que tem sido difícil gerir o que aconteceu. Tem sido um período onde tenho procurado que a motivação não falte e que possa superar o sucedido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No entanto parecia-me que o tempo não passava e obrigava-me a pensar cuidadosamente como poderia resolver o problema a tempo, de forma a minimizar a perturbação no plano de treinos, já por si exigente dada a falta de tempo, tendo em conta os compromissos, quer pessoais e profissionais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Há cerca de um mês, a primeira semana foi desesperante na procura daquela que poderia ser uma boa solução, caso a óptima não fosse possível.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Daí para a frente foi preciso ter muita paciência e batalhar arduamente na busca de uma solução alternativa (plano B) caso a solução ótima não fosse possível.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Encontrada uma solução alternativa, ainda que não testada, era tempo de relaxar um pouco e ver até que ponto a solução ótima poderia ser exequível, ou não.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eis então que depois de uma árdua luta, tudo pareceu chegar a bom porto, ainda que para tal fosse preciso uma operação .......</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">.......</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">.......</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">....... ainda que tivesse sido uma operação plástica !!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Acho que no fim de contas tudo correu bem, e que daqui para a frente é SEGUIR EM FRENTE rumo à META DOS 42,195 kms.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">ANTES</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Z_isQKG14xZzItDF9y0dG11vVqXkf0hfXTLoSui2sWJAFva9Tgloe-gyisk-GgxTyAO_G97B0DV1btxay5OW2YTx_azonnx7KiPMi9JwQAAEMxSFGFWUY9vothGINtVhoxxMr411WnI/s1600/GArmin.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Z_isQKG14xZzItDF9y0dG11vVqXkf0hfXTLoSui2sWJAFva9Tgloe-gyisk-GgxTyAO_G97B0DV1btxay5OW2YTx_azonnx7KiPMi9JwQAAEMxSFGFWUY9vothGINtVhoxxMr411WnI/s320/GArmin.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">DEPOIS</span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIE5_UgyLlfKQqHqd5nW5I2h_LJ6tAERhvbKlLgHHFY6QGa7CiFDotXgKmfLTdt2USpEUbVaNWmGPAhCMN7z1gCZiP4-PmE8wdl-GM-cdAAH9pskrWvfMj_NLbB1mrLDbu560OvbDTnGQ/s1600/20150429_033902_LLS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIE5_UgyLlfKQqHqd5nW5I2h_LJ6tAERhvbKlLgHHFY6QGa7CiFDotXgKmfLTdt2USpEUbVaNWmGPAhCMN7z1gCZiP4-PmE8wdl-GM-cdAAH9pskrWvfMj_NLbB1mrLDbu560OvbDTnGQ/s400/20150429_033902_LLS.jpg" width="225" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-76374401822507752032015-05-12T12:32:00.002+01:002015-05-12T12:37:15.817+01:00Os últimos buracos para atacadores servem para quê ?????<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTIWw5aDxSlJ0W0b_x7fGhfzYELzcKdvabJEKOGPPDAQpsPtb4ywg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTIWw5aDxSlJ0W0b_x7fGhfzYELzcKdvabJEKOGPPDAQpsPtb4ywg" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: xx-small;"> Foto retirada da internet</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Todos nós já reparámos que as sapatilhas têm 2 buracos que nunca, ou quase nunca utilizamos.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas afinal para que servem???</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Confesso-vos que não sabia para que servia para melhor o ajustar ao pé e evitar bolhas e unhas negras.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Deepois de ver o video, faz sentido, e vou experimentar da próxima vez que for correr.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/A49B7gbqN8c/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/A49B7gbqN8c?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-80285772066048113522015-05-02T18:08:00.000+01:002015-05-02T18:29:24.874+01:00Passatempo Corrida Volkswagem<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9nIlAgnZfcIDKJzp-GuQ2A7dN2SZL0FEp2IYMUSoqO4fmeUvVtVK4sF-1XW43MpgbvAWhBaHa-QaiezvChbQGAPIGVsIKXSr3i4ABSwaHv9-78V5nV0ZgF84CdV3GEl7mby9l_2Ju4qo/s1600/CVW2015_595x300.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9nIlAgnZfcIDKJzp-GuQ2A7dN2SZL0FEp2IYMUSoqO4fmeUvVtVK4sF-1XW43MpgbvAWhBaHa-QaiezvChbQGAPIGVsIKXSr3i4ABSwaHv9-78V5nV0ZgF84CdV3GEl7mby9l_2Ju4qo/s1600/CVW2015_595x300.png" height="161" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No Próximo dia 17 de maio de 2015 vai ter lugar a Corrida Volkswagen
2015, em Palmela, e que tem como principal atractivo decorrer, em parte,
nas instalações da Fábrica da Volkswagem, em Palmela, </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">não sendo todos
os dias que podemos correr nas instalações de uma fábrica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> As inscrições para a prova já estão abertas e podem ser feitas exclusivamente no sítio oficial do evento: <a href="http://www.corridavolkswagen.pt/">Corrida Volkswagen 2015</a> .<br /><br />
À semelhança do ano anterior a corrida vai ter uma distância de 12,5
kms, com início em Palmela e terminando nas instalações da fábrica da
Volkswagem Autoeuropa. Adicionalmente há ainda uma caminhada de 4 kms,
esta realizando-se totalmente dentro do perímetro das instalações da
Volkswagen Autoeuropa</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Todas as informações sobre a quarta edição da Corrida Volkswagen podem
ser consultadas no <a href="http://www.corridavolkswagen.pt/">sítio oficial do evento</a> , ou na sua página do <a href="http://www.facebook.com/corridavolkswagen">Facebook.</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O Corro, Logo Existo tem ainda 3 inscrições grátis para oferecer aos vencedores deste passatempo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Assim, para concorreres a um destes dorsais basta, em comentário a este post, <b>até ao final do dia 4 de maio de 2015</b>, adivinhar qual foi o tempo marcado pelo relógio da meta, no preciso momento em que eu a cruzei, na corrida do Sporting (o meu clube) em 2011.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">DICA: o tempo situa-se entre os 50 minutos e a 1h 10m.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ganham as inscrições grátis os três palpites que estiverem mais próximos, em comentário a este post e, em caso de empate, ganha entre eles o que tiver sido colocado primeiro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">BOA SORTE !!!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-64097696691478908512015-04-24T21:47:00.002+01:002015-04-24T21:47:46.196+01:00Cuidados intensivos !!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
<br />
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<br />
Conseguem adivinhar quem está nos Cuidados Intensivos ????<br />
<br />
Não, não sou eu!!! Caso contrário não estaria aqui a escrever.<br />
<br />
É alguém bem mais novo.<br />
<br />
Alguém que tem apenas 12 meses!<br />
<br />
Já lá vão 3 semanas de cuidados intensivos e as saudades são imensas!!!<br />
<br />
Volta depressa por favor!!<br />
<br />
Preciso de ti! Estou cheio de saudades tuas. Dos momentos felizes que vivemos juntos, das dificuldades que ultrapassamos.<br />
<br />
Volta por favor!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-66142942648744401282015-04-23T04:13:00.002+01:002015-04-23T04:13:27.108+01:00Corrida Saúde + Solidária<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Pelo segundo ano consecutivo, a Associação
de Estudantes da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa (AEFML)
organiza, com o apoio da Associação de Atletismo de Lisboa e com patrocínio
oficial da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa, a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">2ª Corrida Saúde + Solidária</b>.</span><span style="color: #222222; font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Além de promover hábitos saudáveis, ao
participar poderá ajudar uma de 5 instituições de solidariedade: Associação
para as Crianças de Santa Maria, Liga dos Amigos do Hospital de São José,
Minicor – Associação Coragem, Tiliascoop e Hospital de Dia Oncológico do
Hospital Fernando da Fonseca. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;">A prova vai ter lugar no próximo dia <b>10 de maio</b> e inclui 3 percursos: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">corrida de 10km</b>, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">corrida de 7km</b> e uma <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">caminhada
familiar de 4Km</b>, todas com partida na Alameda das Universidades e término
no Estádio de Honra do Estádio Universitário de Lisboa. Dependendo do percurso
escolhido, há passagem pelo Campo Grande, Avenida da República e Praça Duque de
Saldanha.</span><span style="color: #222222; font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span><!--[if gte mso 9]><xml>
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</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">A 2ª Corrida
Saúde + Solidária vai, mais uma vez, marcar a diferença pela sua vertente
solidária: parte do valor da inscrição reverte diretamente para uma das cinco
instituições e cada participante tem a opção de poder escolher qual dessas
instituições quer apoiar (aquando do levantamento do seu dorsal). Trata-se de
uma iniciativa em que os Hospitais da zona de Lisboa apadrinham IPSS que são
diariamente peças essenciais no seu funcionamento. Assim, cada inscrição está
associada a um eixo Hospital-IPSS e uma parte reverterá diretamente a favor
dessa instituição de solidariedade.</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Os eixos
Hospital-IPSS da 2ª edição são:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Centro Hospitalar Lisboa Norte (CHLN) – Associação para as
Crianças de Santa Maria</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>Centro Hospitalar Lisboa Central (CHLC) – Liga de Amigos do
Hospital de São José</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>Centro Hospitalar Lisboa Ocidental (CHLO) – Minicor-Associação
Coragem</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>Centro Psiquiátrico de Lisboa – Tiliascoop</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>Hospital Fernando da Fonseca – Hospital de Dia Oncologia</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial Narrow",sans-serif;"><br />
<u>Datas e valores da inscrição</u></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTable15Grid7ColorfulAccent5" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-themecolor: accent5; mso-border-themetint: 153; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: -1; mso-yfti-lastfirstrow: yes;">
<td style="background: white; border-bottom: solid #8EAADB 1.0pt; border: none; mso-background-themecolor: background1; mso-border-bottom-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themetint: 153; mso-border-bottom-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.55pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 517; text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td style="background: white; border-bottom: solid #8EAADB 1.0pt; border: none; mso-background-themecolor: background1; mso-border-bottom-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themetint: 153; mso-border-bottom-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.55pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 1; text-align: center;">
<b><span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">1º Prazo</span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 1; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">Até 26 de Abril</span></div>
</td>
<td style="background: white; border-bottom: solid #8EAADB 1.0pt; border: none; mso-background-themecolor: background1; mso-border-bottom-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themetint: 153; mso-border-bottom-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.6pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 1; text-align: center;">
<b><span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">2º Prazo</span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 1; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-weight: bold; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">27 de Abril a 6 de Maio</span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 34.0pt; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="background: white; border-right: solid #8EAADB 1.0pt; border: none; height: 34.0pt; mso-background-themecolor: background1; mso-border-right-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themetint: 153; mso-border-right-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.55pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 68; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">Caminhada
4km</span></b></div>
</td>
<td style="background: #D9E2F3; border-bottom: solid #8EAADB 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8EAADB 1.0pt; border-top: none; height: 34.0pt; mso-background-themecolor: accent5; mso-background-themetint: 51; mso-border-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themetint: 153; mso-border-left-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-left-themecolor: accent5; mso-border-left-themetint: 153; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themetint: 153; mso-border-themecolor: accent5; mso-border-themetint: 153; mso-border-top-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-top-themecolor: accent5; mso-border-top-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.55pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 64; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">5€*</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 64; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">6€</span></div>
</td>
<td style="background: #D9E2F3; border-bottom: solid #8EAADB 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8EAADB 1.0pt; border-top: none; height: 34.0pt; mso-background-themecolor: accent5; mso-background-themetint: 51; mso-border-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themetint: 153; mso-border-left-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-left-themecolor: accent5; mso-border-left-themetint: 153; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themetint: 153; mso-border-themecolor: accent5; mso-border-themetint: 153; mso-border-top-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-top-themecolor: accent5; mso-border-top-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.6pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 64; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">6€*</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 64; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">8€</span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 34.0pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td style="background: white; border-right: solid #8EAADB 1.0pt; border: none; height: 34.0pt; mso-background-themecolor: background1; mso-border-right-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themetint: 153; mso-border-right-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.55pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 4; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">Corrida
7km</span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #8EAADB 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8EAADB 1.0pt; border-top: none; height: 34.0pt; mso-border-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themetint: 153; mso-border-left-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-left-themecolor: accent5; mso-border-left-themetint: 153; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themetint: 153; mso-border-themecolor: accent5; mso-border-themetint: 153; mso-border-top-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-top-themecolor: accent5; mso-border-top-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.55pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">7€*</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">9€</span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid #8EAADB 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8EAADB 1.0pt; border-top: none; height: 34.0pt; mso-border-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themetint: 153; mso-border-left-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-left-themecolor: accent5; mso-border-left-themetint: 153; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themetint: 153; mso-border-themecolor: accent5; mso-border-themetint: 153; mso-border-top-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-top-themecolor: accent5; mso-border-top-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.6pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">10€*</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">13€</span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 34.0pt; mso-yfti-irow: 2; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background: white; border-right: solid #8EAADB 1.0pt; border: none; height: 34.0pt; mso-background-themecolor: background1; mso-border-right-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themetint: 153; mso-border-right-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.55pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 68; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-style: italic; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">Corrida
10km</span></b></div>
</td>
<td style="background: #D9E2F3; border-bottom: solid #8EAADB 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8EAADB 1.0pt; border-top: none; height: 34.0pt; mso-background-themecolor: accent5; mso-background-themetint: 51; mso-border-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themetint: 153; mso-border-left-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-left-themecolor: accent5; mso-border-left-themetint: 153; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themetint: 153; mso-border-themecolor: accent5; mso-border-themetint: 153; mso-border-top-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-top-themecolor: accent5; mso-border-top-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.55pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 64; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">7,5€*</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 64; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">10€</span></div>
</td>
<td style="background: #D9E2F3; border-bottom: solid #8EAADB 1.0pt; border-left: none; border-right: solid #8EAADB 1.0pt; border-top: none; height: 34.0pt; mso-background-themecolor: accent5; mso-background-themetint: 51; mso-border-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-bottom-themecolor: accent5; mso-border-bottom-themetint: 153; mso-border-left-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-left-themecolor: accent5; mso-border-left-themetint: 153; mso-border-right-themecolor: accent5; mso-border-right-themetint: 153; mso-border-themecolor: accent5; mso-border-themetint: 153; mso-border-top-alt: solid #8EAADB .5pt; mso-border-top-themecolor: accent5; mso-border-top-themetint: 153; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 141.6pt;" width="189">
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 64; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">10€*</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-yfti-cnfc: 64; text-align: center;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">13€</span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="color: #2f5496; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-themecolor: accent5; mso-themeshade: 191;">*Preço de estudante</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="color: #535353; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-family: "Arial Narrow"; mso-fareast-font-family: "Arial Narrow";">Contactos:</span></u><span style="color: #535353; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-family: "Arial Narrow"; mso-fareast-font-family: "Arial Narrow";"><br />
E-mail:</span><span style="font-family: "Arial Narrow",sans-serif;"> </span><a href="mailto:corrida.saude@aefml.pt"><span style="font-family: "Arial Narrow",sans-serif;">corrida.saude@aefml.pt</span></a><span class="MsoHyperlink"><span style="font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-family: "Arial Narrow"; mso-fareast-font-family: "Arial Narrow";"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #535353; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-family: "Arial Narrow"; mso-fareast-font-family: "Arial Narrow";">Site:</span><span style="font-family: "Arial Narrow",sans-serif;"> <span class="MsoHyperlink">www.corridasaudesolidaria.pt</span></span><span class="MsoHyperlink"><span style="font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-family: "Arial Narrow"; mso-fareast-font-family: "Arial Narrow";"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #535353; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-family: "Arial Narrow"; mso-fareast-font-family: "Arial Narrow";">Facebook: </span><a href="https://www.facebook.com/corridasaudesolidaria"><span style="font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-family: "Arial Narrow"; mso-fareast-font-family: "Arial Narrow";">https://www.facebook.com/corridasaudesolidaria</span></a><span style="color: #535353; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; mso-bidi-font-family: "Arial Narrow"; mso-fareast-font-family: "Arial Narrow";"> </span></div>
<span style="color: #535353; font-family: "Arial Narrow",sans-serif; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: "Arial Narrow"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Arial Narrow"; mso-fareast-language: PT;">Telefone: 217 818 890</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Todas as informações sobre a corrida
poderão ser consultadas no site </span><a href="http://www.corridasaudesolidaria.pt/"><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;">www.corridasaudesolidaria.pt</span></a><span style="color: black; font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;">. ou no facebook </span><a href="http://www.facebook.com/corridasaudesolidaria"><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;">www.facebook.com/corridasaudesolidaria</span></a><span style="color: black; font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 9.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> e instagram @corridasaude.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><b>PASSATEMPO - CORRIDA Saúde + Solidária</b></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O
Corro, Logo Existo com o apoio da organização (AEFML)<a href="https://www.facebook.com/corridavolkswagen"></a>, está a oferecer <b>3 inscrições</b> na Corrida Saúde + Solidária, que foram cedidas pela Organização da Prova.</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Queres ganhar uma das inscrições? </span></b><br />
<br />
<br />
<div class="text_exposed_show">
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">É fácil !!! </span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Basta apenas que,
até ao dia 30.04.2015, vás ao evento criado pelo Corro, Logo Existo no
<a href="https://www.facebook.com/events/1635635429985823/">Facebook</a> e coloques lá um post que tenha:</span><br />
<br /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1) uma imagem do teu perfil do Facebook que mostre que és seguidor da página da Corrida Saúde + Solidária (<a href="https://www.facebook.com/corridasaudesolidaria"> https://www.facebook.com/corridasaudesolidaria</a>);</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">2) uma imagem do teu perfil que mostre o número de amigos que são seguidores da página do Corro, Logo Existo; e,</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">3) uma frase que diga porque razão tens interesse em fazer esta prova, o que é que ela tem de especial para ti.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">As três
inscrições gratuitas oferecidas pela Organização da prova serão
atribuídas aos posts que cumpram os pontos 1 a 3 acima, e que terminado
o prazo (30.04.2015), demonstrem na fotografia respeitante ao ponto 2
acima, ter um maior número de amigos que sejam seguidores do Corro, Logo
Existo.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Os três posts elegíveis que, a 30.04.2015, apresentarem o
maior número de seguidores da página do Corro, Logo Existo, receberam as inscrições gratuitas.</span></div>
<div class="text_exposed_show">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></div>
<div class="text_exposed_show">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>INSCREVE-TE JÁ E GANHA 1 INSCRIÇÃO!!!</b></span> </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-61631953484168014602015-04-10T22:25:00.000+01:002015-04-10T22:25:13.302+01:00Corrida Volkswagem 2015<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFSDJr2-D_MXdBHt2c7aPmQLVPxgVloPvQMekbEzJ-0kdxwF773R-wj5-zbwTwgGEajmR2UOu5JHqFRyxutMEMo4sEMlxOqrcQ8Se2mlLz9Pq-6HG2JYbALoh5NDROZRHmZhFPRpKoKts/s1600/CVW2015_595x300.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFSDJr2-D_MXdBHt2c7aPmQLVPxgVloPvQMekbEzJ-0kdxwF773R-wj5-zbwTwgGEajmR2UOu5JHqFRyxutMEMo4sEMlxOqrcQ8Se2mlLz9Pq-6HG2JYbALoh5NDROZRHmZhFPRpKoKts/s1600/CVW2015_595x300.png" height="161" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No Próximo dia 17 de maio de 2015 vai ter lugar a Corrida Volkswagen
2015, em Palmela, e que tem como principal atractivo decorrer, em parte,
nas instalações da Fábrica da Volkswagem, em Palmela, </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">não sendo todos
os dias que podemos correr nas instalações de uma fábrica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> As inscrições para a prova já estão abertas e podem ser feitas exclusivamente no sítio oficial do evento: <a href="http://www.corridavolkswagen.pt/">Corrida Volkswagen 2015</a> .<br /><br />
À semelhança do ano anterior a corrida vai ter uma distância de 12,5 kms, com início em Palmela e terminando nas instalações da fábrica da Volkswagem Autoeuropa. Adicionalmente há ainda uma caminhada de 4 kms, esta realizando-se totalmente dentro do perímetro das instalações da Volkswagen Autoeuropa</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Todas as informações sobre a quarta edição da Corrida Volkswagen podem
ser consultadas no <a href="http://www.corridavolkswagen.pt/">sítio oficial do evento</a> , ou na sua página do <a href="http://www.facebook.com/corridavolkswagen">Facebook</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ficaste interessado em fazer esta corrida ???</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Habilita-te a uma das três inscrições gratuitas que o Corro, Logo Existo está a oferecer, que foram gentilmente cedidas pela organização.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Vê como no Passatempo abaixo:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b> PASSATEMPO - CORRIDA VOLKSWAGEN 2015</b></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> O
Corro, Logo Existo com o apoio da <a href="https://www.facebook.com/corridavolkswagen">Volkswagen</a>, está a oferecer <b>3 inscrições</b> na Corrida da Volkswagen (12,5 kms), que foram cedidas pela Organização da Prova.</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Queres ganhar uma das inscrições? </span></b><br />
<br />
<div class="text_exposed_show">
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">É fácil !!! </span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Basta apenas que, até ao dia 30.04.2015, vás ao evento criado pelo Corro, Logo Existo no Facebook Existo e coloques lá um post que tenha:</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1) uma imagem do teu perfil do Facebook que mostre que és seguidor da página da Corrida da Volkswagen 2015 (<a href="https://www.facebook.com/corridavolkswagen?fref=ts">https://www.facebook.com/corridavolkswagen?fref=ts</a>);</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">2) uma imagem do teu perfil que mostre o número de amigos que são seguidores da página do Corro, Logo Existo; e,</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">3) uma frase que diga porque razão tens interesse em fazer esta prova, o que é que ela tem de especial para ti.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">As três inscrições gratuitas oferecidas pela Organização da prova serão atribuídas aos posts que cumpram os pontos 1 a 3 acima, e que terminado
o prazo (30.04.2015), demonstrem na fotografia respeitante ao ponto 2
acima, ter um maior número de amigos que sejam seguidores do Corro, Logo
Existo.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Os três posts elegíveis que, a 30.04.2015, apresentarem o
maior número de seguidores da página do Corro, Logo Existo, receberam as inscrições gratuitas.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-373727097267873052015-03-07T15:38:00.000+00:002015-03-07T15:38:31.493+00:00Citação do Dia (7)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOqAL3Js4oJfVwq22kWOA8XP4bJvn3VPXBpL_ROK1-6kI-GQj4YKVFdb1JoHKENo6iXasJfz410wgAUmrdUo6orKuYTbHH7Wue5Irv0OX9dujo5iTfLlJgJCT1K1kOJDnUIhU2iTHhtAY/s1600/Cita%C3%A7ao+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOqAL3Js4oJfVwq22kWOA8XP4bJvn3VPXBpL_ROK1-6kI-GQj4YKVFdb1JoHKENo6iXasJfz410wgAUmrdUo6orKuYTbHH7Wue5Irv0OX9dujo5iTfLlJgJCT1K1kOJDnUIhU2iTHhtAY/s1600/Cita%C3%A7ao+1.png" height="102" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-67035901988575935502015-02-28T08:00:00.000+00:002015-02-28T08:00:04.280+00:002015 ... Venha ele !!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcST3NzDyP7AY5T4hnzbOWJjbrLQCF1IG8sI2Rk04uiO5WYkxJu9vA" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcST3NzDyP7AY5T4hnzbOWJjbrLQCF1IG8sI2Rk04uiO5WYkxJu9vA" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Terminado que está o ano de 2014 e feito o seu balanço, e tal como diz o João Lima "</span></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i>O que passou está lá atrás, o que interessa é o que aí vem.</i>", é chegada a altura de estabelecer os objetivos para 2015:</span></span></div>
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1) Chegar pelo menos aos 80 kgs (já que 75 kgs é ser muito ambicioso);</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">2) Fazer pelo menos 1 prova de Trail (há que diversificar);</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">3) Fazer 3 Meias Maratonas (e não uma);</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">4) Fazer a Meia Maratona abaixo das 2h;</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">5) Ser Maratonista;</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">6) Correr um total de 1.300 kms ao longo do ano.</span></span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-44890785491192988612015-02-26T11:43:00.002+00:002015-02-26T11:43:26.244+00:002014 .... O Balanço<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQVwxKT8oiF1D0PbwTjDoQAHz7F8bLp9i5Tvjr1UX18CptwNg8bOg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQVwxKT8oiF1D0PbwTjDoQAHz7F8bLp9i5Tvjr1UX18CptwNg8bOg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Terminado que está o ano de 2014, é tempo (embora já venha um pouco atrasado) de fazer um balanço da época. Assim há que recuperar em primeiro lugar <a href="http://eucorrologoexisto.blogspot.pt/2014/01/e-que-venha-2014.html">os objetivos que foram definidos</a>, e depois verificar em que medida estes foram alcançados:</span></span></div>
<br />
<ol>
</ol>
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1) Perder 10 kgs (a juntar aos 10 kgs perdidos em 2013) chegando assim aos 75 kgs.; </span></b><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Não sei muito bem como classificar este aspecto, pois se por um lado consegui chegar aos 82 kgs (não aos 75 kgs), no final do ano com a interrupção forçada dos treinos voltei a subir para os 90 kgs.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Assim só posso classificá-lo como <span style="color: red;"><b>NÃO ALCANÇADO</b></span>. </span><br />
<ol>
</ol>
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">2) Fazer pelo menos uma prova de trail; </span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Feito. Ultra Trail da Arrábida na versão 14,5 kms. <span style="color: #38761d;"><b>ALCANÇADO</b></span>. </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><br />
<ol>
</ol>
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">3) Fazer pelo menos uma Meia Maratona durante o ano;</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Em 2014 fiz um total de 2 Meias Maratonas, Descobrimentos e Almada, esta última onde consegui o meu melhor tempo (2h 05' 55'') e ainda participei na Corrida Espírito de Aliança (Etapas 10 a 12) com um total de 25 kms. Assim, objetivo <b><span style="color: #38761d;">SUPER ALCANÇADO.</span></b> </span><br />
<ol>
</ol>
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">4) Fazer a Meia Maratona abaixo das 2h;</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Infelizmente fiquei-me pelas 2h 05' 55'', mas não tivesse a Meia Maratona de Almada tantas subidas e descidas e quem sabe. </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: red;"><b>NÃO ALCANÇADO</b></span></span><br />
<ol>
</ol>
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">5) Fazer pela primeira vez a distância mítica dos 42,195 kms - A MARATONA;</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Infelizmente fui obrigado a parar os treinos e a adiar este objetivo. </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: red;"><b>NÃO ALCANÇADO</b></span></span><br />
<ol>
</ol>
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">6) Correr ao longo do ano um total de 1.000 Kms.</span></b><br />
<ol>
</ol>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Não tivesse sido obrigado a adiar o objetivo da Maratona e teria conseguido pois apenas não o alcancei por 330 kms.</span> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: red;"><b>NÃO ALCANÇADO</b></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Assim, não fosse o facto de ter sido obrigado a adiar o objetivo da Maratona e quase que seria um ano em cheio, mas ....... 2015 está aí e acredito que vai ser bem melhor.</span><br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-44339711277350184072015-02-25T23:13:00.002+00:002015-02-26T10:24:22.439+00:00Meia Maratona dos Descobrimentos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY1rhq60vjbmG5_P8VNlzbx_fW43omo2EcC980TC0CEB4GHJFZ1DaUQVQ-EtHnNiPlx9olQfycr9-omwF9NvhacUttg2NVd2Y475-YEHboGYlT2BvgEFxQUsYIHNHscVNDjvX_lfb3Yz0/s1600/Fotografia6084.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY1rhq60vjbmG5_P8VNlzbx_fW43omo2EcC980TC0CEB4GHJFZ1DaUQVQ-EtHnNiPlx9olQfycr9-omwF9NvhacUttg2NVd2Y475-YEHboGYlT2BvgEFxQUsYIHNHscVNDjvX_lfb3Yz0/s1600/Fotografia6084.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Depois de em 2013 ter participado na 1ª edição da Meia Maratona dos Descobrimentos, 07.12.2014 era o dia de ajustar contas com esta prova. Porquê ajustar contas?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Talvez por em 2013 ter tentado fazer esta prova em quase 2 horas (o que em 2014 viria a conseguir na Meia Maratona de Almada - 2h 05' 55''), e ter-me ficado por um inglório tempo de 2h 14', depois de ter dado o estouro aos 12 kms quando vinha com um tempo muito bom aos 10kms.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Talvez por ter acabado a prova com caimbras e ter estada quase 30 minutos para conseguir vestir umas calças e conseguir consduzir.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Talvez por saber que sendo uma prova bastante plana, seria fácil fazer um tempo melhor. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Era dia de levantar cedo, para tomar um pequeno almoço descansado e poder chegar cedo para estacionar com facilidade. O dia estava bem melhor do que no ano anterior, pois apesar de algum frio, não estava tanto frio como no ano passado e o sol despontava no céu, ao invés de estar encoberto e cheio de humidade.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Estes últimos momentos eram para aproveitar para falar um pouco, descontrair, visualizar a prova e tirar umas fotos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvntkc2P43jep_mRWwoI7y4Qj68KOE2YyRIrNu5ApMAvpciEzhJp_U7AsZaw0ABalyTNvlz9K6Pa9NBvxq8c3cCbvubsCVOsBXBOojdoy6oqgpL6mPyNV3EsCaQcT3uMbtEiXzdRqBNnk/s1600/Fotografia6087.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvntkc2P43jep_mRWwoI7y4Qj68KOE2YyRIrNu5ApMAvpciEzhJp_U7AsZaw0ABalyTNvlz9K6Pa9NBvxq8c3cCbvubsCVOsBXBOojdoy6oqgpL6mPyNV3EsCaQcT3uMbtEiXzdRqBNnk/s1600/Fotografia6087.jpg" height="240" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">José, Eu, Isaac e o Pedro (a minha escolta real) e o Manuel</span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tiradas as fotos era tempo de partir, e manter um ritmo calmo, depois de ter aprendido a lição do ano passado onde apertei forte nos primeiros 10 kms e depois estourei. Ainda por cima a falta de treinos obrigava-me a ser cauteloso, pois o <a href="http://eucorrologoexisto.blogspot.pt/2015/02/ultra-trail-da-arrabida-145-kms-at-last.html">Ultra Trail da Arrábida</a> , ainda que ajudasse, não seria um treino suficiente.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUbIA-5uM-7JoP-1Noth5sthR-DgbEBShdD9sKCLjXHtm0e5-AF5E5_EnryWDtWP344c25mcu9lI5bORHfQ2_UKTx7hpipH7nbAgP8OM9ZZZNfDmmEt8I5Y1ceodESACqp7tXCJf8ENIE/s1600/10411183_1515136875412610_133042078332851910_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUbIA-5uM-7JoP-1Noth5sthR-DgbEBShdD9sKCLjXHtm0e5-AF5E5_EnryWDtWP344c25mcu9lI5bORHfQ2_UKTx7hpipH7nbAgP8OM9ZZZNfDmmEt8I5Y1ceodESACqp7tXCJf8ENIE/s1600/10411183_1515136875412610_133042078332851910_n.jpg" height="214" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eu e o Isaac .....</span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjieyuSUW8NSj6gbuNMaWkuyuHVByi9lYnPogCbdTkyrBw9-MORGsdrJuWw_OzpzK91sKyjYYtkGx05C9KY3BJ_EtRXA-ChiVgMIwQ97UnLZ9NEuSEWj0SIT7vPSRcccfavVuMGhH5OU10/s1600/10846071_1515136772079287_1331207224377797948_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjieyuSUW8NSj6gbuNMaWkuyuHVByi9lYnPogCbdTkyrBw9-MORGsdrJuWw_OzpzK91sKyjYYtkGx05C9KY3BJ_EtRXA-ChiVgMIwQ97UnLZ9NEuSEWj0SIT7vPSRcccfavVuMGhH5OU10/s1600/10846071_1515136772079287_1331207224377797948_n.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> ... que acabou por fazer a prova toda comigo!</span></span></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Os primeiros kms foram feitos a um ritmo calmo, a uma média de cerca 6' 30'', com excepção do km 2 que era quase todo a descer, para não repetir o erro do ano anterior em que estourei aos 10 kms. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Perto do km 4 juntou-se a mim e ao Isaac o Pedro e mantivémo-nos sempre juntos até ao fim. O Pedro que não queria imprimir um ritmo forte, o Isaac que tinha dito que iria comigo até ao fim e eu que sabia que não podia asneirar, pois o pouco treino nos meses anterior não me permitiria entrar em grandes aventuras.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O 2º terço da prova foi feito um pouco mais rápido (cerca de 6' 10'') pois estava a sentir-me bem, mas não queria acelerar muito, pois a falta de treino assim o aconselhava. Os kms 15 a 17 foram mais lentos, mas o pior veio a seguir onde as pernas começaram a ceder.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No entanto não me podia queixar pois tinha uma escolta de luxo, que nem mesmo nos meus kms mais lentos me deixou para trás e sempre me apoiou e me deu forças para que eu não desistisse.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">E assim foi, devagar lá fui percorrendo os últimos kms, tendo mesmo que andar algumas centenas de mts, mas sempre voltando a correr.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Faltavam menos de 2 kms quando uma réstia de energia fez com que conseguisse acelerar durante umas centenas de mts, e nesse momento eis que ouço "Vê lá se não cortas a meta sem ser ao pé de nós!".</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Claro que não!!! Nem nunca tal me passou pela cabeça. Estava apenas a tentar forçar um pouco mais as pernas, a tentar esquecer aquele sofrimento e de chegar à meta de forma digna.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">E assim foi, 2h 19' 11'', longe do meu tempo do ano anterior que foi de cerca de 2' 14', mas desenganem-se aqueles que pensem que este ano me correu pior, pois não foi assim. No ano passado ainda que tenha feito menos 5 minutos a primeira parte foi muito mais rápida, o que levou a uma enorme quebra no fim e a um sofrimento bem pior, o que foi fácil de ver pelas caimbras no fim da prova.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Não fiz um tempo melhor, é certo, mas foi uma provva bem mais regular e com muito menos sofrimento, e acima de tudo na excelente companhia de dois colegas que estiveram comigo do início ao fim, embora eu não seja um grande conversador enquanto corro.</span></span></div>
<br />
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-eBgeb05lcBo%2FVOXewQ6zq4I%2FAAAAAAAABIw%2F9rAD3IVy6vU%2Fs1600%2FFotografia6084.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY1rhq60vjbmG5_P8VNlzbx_fW43omo2EcC980TC0CEB4GHJFZ1DaUQVQ-EtHnNiPlx9olQfycr9-omwF9NvhacUttg2NVd2Y475-YEHboGYlT2BvgEFxQUsYIHNHscVNDjvX_lfb3Yz0/s1600/Fotografia6084.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-f8oAIE0eznA%2FVOXeo01G2tI%2FAAAAAAAABIk%2Ff64eQ7RT5d4%2Fs1600%2F10411183_1515136875412610_133042078332851910_n.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUbIA-5uM-7JoP-1Noth5sthR-DgbEBShdD9sKCLjXHtm0e5-AF5E5_EnryWDtWP344c25mcu9lI5bORHfQ2_UKTx7hpipH7nbAgP8OM9ZZZNfDmmEt8I5Y1ceodESACqp7tXCJf8ENIE/s1600/10411183_1515136875412610_133042078332851910_n.jpg" -->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-26321316540122318542015-02-22T17:33:00.004+00:002015-02-22T17:39:15.837+00:00Desencaixotando (ou Unboxing) os ASICS KAYANO 20<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPQ2LjKPIXBpC91nzaXra0l2q9TQj9236B7XLWdqzQGwdMnR2FFjNRbZJapDdgb_PcJ27KxMXSwHvMqCmlWdKoPItBNV88i-yXmV7AzH5xL8kPh0V6N_EDwLOobsXzIS_EKEMemOvyeg0/s1600/IMG_1217.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwcqCuRPYsOuxT5YrmugpB2ax0zuOPz0xyLasbzGJQFlkJIE2vMkeqyQ76-befjkfg6TJLRGqwOtq6h8fiMczlQ_nAY0dgmxoFrbEboJupPFCWgJ7ZRb0zw_skg4vqlCd7jzu0aT5iIJA/s1600/IMG_1216.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwcqCuRPYsOuxT5YrmugpB2ax0zuOPz0xyLasbzGJQFlkJIE2vMkeqyQ76-befjkfg6TJLRGqwOtq6h8fiMczlQ_nAY0dgmxoFrbEboJupPFCWgJ7ZRb0zw_skg4vqlCd7jzu0aT5iIJA/s1600/IMG_1216.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tendo em vista a Maratona, e como as minhas atuais sapatilhas (ASICS Cumulus) já têm bastantes kms em cima, ou melhor, por baixo, é chegada a hora de escolher umas sapatilhas novas para o objetivo da maratona (lá para o final do ano) por forma a que possa fazer uma "rodagem"adequada às mesmas e uma boa adaptação por forma a prevenir o surgimento de lesões.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tendo descoberto que era pronador, uma semana depois de ter comprado umas sapatilhas para passada neutra (ASICS Cumulus), era agora chegada a hora de investir numas sapatilhas para pronador, pelo que a minha escolha recaiu nos Kayano 20, uma vez que sou fã dos ASICS.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Aqui fica então o desencaixotamento dos meus novos Kayano 20, ou melhor dos meus laranjinhas, que espero me levem até à meta da Maratona, em rpincípio na Maratona de Lisboa. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Brevemente aqui deixarei a minha impressão sobre os Kayano 20 (os meus laranjinhas).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Aqui fica o seu desencaixotamento, ou unboxing, como preferirem. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPQ2LjKPIXBpC91nzaXra0l2q9TQj9236B7XLWdqzQGwdMnR2FFjNRbZJapDdgb_PcJ27KxMXSwHvMqCmlWdKoPItBNV88i-yXmV7AzH5xL8kPh0V6N_EDwLOobsXzIS_EKEMemOvyeg0/s1600/IMG_1217.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPQ2LjKPIXBpC91nzaXra0l2q9TQj9236B7XLWdqzQGwdMnR2FFjNRbZJapDdgb_PcJ27KxMXSwHvMqCmlWdKoPItBNV88i-yXmV7AzH5xL8kPh0V6N_EDwLOobsXzIS_EKEMemOvyeg0/s1600/IMG_1217.JPG" height="240" width="320" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"> O Caixote !!! ....</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPFouoS8hCN0S4WeV852B-sRDaienDHSShPyYK1vURpbpfw7wNzRloYMDTfMOmZtTaarn9EC05zeNwAOMn3oEIQcMJwyL8CYvOFCDqPQbvZegjFSCjdpWZ72LZbow1khvl6bePd1nBP84/s1600/IMG_1218.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPFouoS8hCN0S4WeV852B-sRDaienDHSShPyYK1vURpbpfw7wNzRloYMDTfMOmZtTaarn9EC05zeNwAOMn3oEIQcMJwyL8CYvOFCDqPQbvZegjFSCjdpWZ72LZbow1khvl6bePd1nBP84/s1600/IMG_1218.JPG" height="240" width="320" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"> O levantar da tampa do caixote.... a primeira espreitadela.</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBTsABZLn0aCzdGooVhySMchxjT7DDDXBRlcFAb-jhd5aiJSOId7HFDJzm1LMXEmgMSvM9SoXu3_J87D9IZr116hxBBW8b9Em6VukuprzKz-1nm31QPHF8KtlNXY8wZ9S0CohrvwcoL5o/s1600/IMG_1219.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBTsABZLn0aCzdGooVhySMchxjT7DDDXBRlcFAb-jhd5aiJSOId7HFDJzm1LMXEmgMSvM9SoXu3_J87D9IZr116hxBBW8b9Em6VukuprzKz-1nm31QPHF8KtlNXY8wZ9S0CohrvwcoL5o/s1600/IMG_1219.JPG" height="240" width="320" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"> Saltando da Caixa ......</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyUcNilgA_Pl09lZ26Hezx_nyy8TvLZifPiycTymYEf6ll9ufEJstbSvw5PeZIl7HrK4W8U-7NDgCaaShEjuek5BB1NOImcpMrcd5mY1C5XNeytyot3wMokd0mBaljT7XAtrMq7PUY6KQ/s1600/IMG_1220.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyUcNilgA_Pl09lZ26Hezx_nyy8TvLZifPiycTymYEf6ll9ufEJstbSvw5PeZIl7HrK4W8U-7NDgCaaShEjuek5BB1NOImcpMrcd5mY1C5XNeytyot3wMokd0mBaljT7XAtrMq7PUY6KQ/s1600/IMG_1220.JPG" height="320" width="240" /> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Uma pose para a fotografia .... </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHpwiO2w9MvZz6lg3RaTQ8AJhZerZWhpsY3TTaKGFC4uNozdwny-OaMQ2-ewg4mYqE8T3xRsviWcee5bvxNY5uZhtOpBgYawZuK-5DAsej_0KNMA7zpJSbYFQsFjaf8lJIX-K3BRpIND8/s1600/IMG_1221.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHpwiO2w9MvZz6lg3RaTQ8AJhZerZWhpsY3TTaKGFC4uNozdwny-OaMQ2-ewg4mYqE8T3xRsviWcee5bvxNY5uZhtOpBgYawZuK-5DAsej_0KNMA7zpJSbYFQsFjaf8lJIX-K3BRpIND8/s1600/IMG_1221.JPG" height="320" width="240" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"> Agora de costas ......</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixT-dSfhfYKPJPgWCpR_fBay3ttA_p1YLumY6i4RVkdQ4wjs_YEhQav9FwQXUkLQ4Qlh4ip9I7ZkhsndydubMM0hdGsE8osaEy9j8UEcV1SrpxaNP1Ce8uRMCmm6oLaJKxyD1Fi3jsgj4/s1600/IMG_1222.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixT-dSfhfYKPJPgWCpR_fBay3ttA_p1YLumY6i4RVkdQ4wjs_YEhQav9FwQXUkLQ4Qlh4ip9I7ZkhsndydubMM0hdGsE8osaEy9j8UEcV1SrpxaNP1Ce8uRMCmm6oLaJKxyD1Fi3jsgj4/s1600/IMG_1222.JPG" height="320" width="240" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></b><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Enfim, ei-los ......... <b>Os ASICS Kayano 20</b> (os "meus" laranjinhas</span>).</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-25436593064352998752015-02-20T10:56:00.000+00:002015-02-20T12:11:08.354+00:00Anyone guess ?????<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdD2H2A-qeGopHffrdSZ1m5YTL_rs-_5ofjdXpUqNb4ERgO8kTtR_Gr_QKF2Qt3BHX7pm5WnITlhqbWKnNY2MRaQ_XNmsMqXst3yTXpuj_Gm8y59_X8VuSNnfdbIQvlloSGq7TcMslHaE/s1600/IMG_1216.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdD2H2A-qeGopHffrdSZ1m5YTL_rs-_5ofjdXpUqNb4ERgO8kTtR_Gr_QKF2Qt3BHX7pm5WnITlhqbWKnNY2MRaQ_XNmsMqXst3yTXpuj_Gm8y59_X8VuSNnfdbIQvlloSGq7TcMslHaE/s1600/IMG_1216.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O que será ?????</span></i></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-30128182730966716712015-02-13T22:54:00.003+00:002015-02-13T22:54:58.300+00:00Ultra Trail da Arrábida (14,5 kms) ... at Last<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbKbmmLQ1SlfvcRk5wUiF4c1Uj0UUUZJ7XNTHfNvOJ2WODZaev0xurIbDi_AtaVzpJFQeP1BGzWgXygqZdQ4j9J9BbNdPGSci9ZtAAniqA8_renrNRc_XvZBQe2EyAFo0qheL0TbbwELU/s1600/2014-11-16+15.03.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbKbmmLQ1SlfvcRk5wUiF4c1Uj0UUUZJ7XNTHfNvOJ2WODZaev0xurIbDi_AtaVzpJFQeP1BGzWgXygqZdQ4j9J9BbNdPGSci9ZtAAniqA8_renrNRc_XvZBQe2EyAFo0qheL0TbbwELU/s1600/2014-11-16+15.03.11.jpg" height="240" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">16 de novembro de 2014 foi o dia em que me estreei oficialmente numa prova de trail.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Já tinha participado numa prova que teve também um cheirinho a trail (A Espírito de Aliança, Ex- "Linhas de Torres 200 anos - 100 kms", e treinado naquilo que se pode chamar de trail, mas esta iria ser a minha estreia oficial.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Apesar de me estrear no Arrábida Ultra Trail, ia fazê-lo na distância mais curta, ou seja 14,5 kms. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">A prova não seria muito longe de casa (cerca de 50 kms) mas havia que acordar cedo para poder tomarum pequeno almoço descansado e preparar todo o equipamento e garantir que não me esqueceria de nada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Às 8h estava em Setubal, ponto de encontro com o Miguel, o Manuel, o Paulo e o Pedro. Era tempo de iremos num carro só para Palmela, rumo ao castelo da partida da prova.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Levantados os dorsais era tempo de descontrair uns últimos minutos, comer o último cubo de marmelada e a última barra de cereais. Era tempo de nos dirigirmos para a linha de partida, ativar o chip e aguardar pelo tão esperado momento.</span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas antes disso, tempo para uma foto de grupo no cimo do Castelo de Palmela.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpQXOlDGEWOAyW85ZZSDMAaDqcNnwHtUBhYJzHcOYbEvIN87qJXpdqvKlxI6VSGepL3PpIY4V82EWpZfzQkYI9ij4Xe2VxmPNZtXKaugSDnnfwrmW8GLO-nsl3LOo-r4f264xiBYcfhVg/s1600/IMG_2745.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpQXOlDGEWOAyW85ZZSDMAaDqcNnwHtUBhYJzHcOYbEvIN87qJXpdqvKlxI6VSGepL3PpIY4V82EWpZfzQkYI9ij4Xe2VxmPNZtXKaugSDnnfwrmW8GLO-nsl3LOo-r4f264xiBYcfhVg/s1600/IMG_2745.JPG" height="240" width="320" /> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: xx-small;">Eu, o Manuel, o Pedro e o Miguel</span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Na zona de partida, nos últimos momentos era tempo de me concentrar no que tinha estudado da prova, da sua altimetria, de como planeara abordá-la, e aproveitar para descontrair um pouco.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHKsA05PjpMogCz69IMHbxFX_WocxK1KcIFLBMExx_Xqls7N_ULtRCxhmJDLONoUrthqCROmBpfa7Y78rMQSp5nYLpdXw-2zICbiWofXH0-CZvCiSQ5YsPtnBL-V0Fll9OVtGFMNvrxnE/s1600/IMG_2750.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHKsA05PjpMogCz69IMHbxFX_WocxK1KcIFLBMExx_Xqls7N_ULtRCxhmJDLONoUrthqCROmBpfa7Y78rMQSp5nYLpdXw-2zICbiWofXH0-CZvCiSQ5YsPtnBL-V0Fll9OVtGFMNvrxnE/s1600/IMG_2750.JPG" height="240" width="320" /> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: xx-small;">Eu, o Miguel e o Manuel</span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Chegada a hora, e soado o tiro de partida era altura de partir rumo a Setúbal. Os primeiros 2 a 3 kms foram sempre a descer, até que encontrámos a primeira parede. Sim era uma parede pois existiam algumas rampas de 30%. Mas para além da dificuldade da subida era ainda preciso ter em consideração que estava a correr com sapatilhas de estrada e que em algumas parte o terreno estava escorregadio.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas alguns kms depois de estar a subir e de chegar às antenas retransmissoras era altura de olhar para o horizonte e maravilhar-me com a paisagem. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjHCQQeM74V_YjvsJaEhP7aVFywBuDFzu9TORnHUdI9XyiBpoI6kMprmqroRKCvNsaysjPKUUig5I8g7OYhPiP_-5JuK8SyGYnhW9oOfiWKyGRq2T-d7IppuseYbxOsGQpvNqeNz7EfOc/s1600/2014-11-16+10.39.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjHCQQeM74V_YjvsJaEhP7aVFywBuDFzu9TORnHUdI9XyiBpoI6kMprmqroRKCvNsaysjPKUUig5I8g7OYhPiP_-5JuK8SyGYnhW9oOfiWKyGRq2T-d7IppuseYbxOsGQpvNqeNz7EfOc/s1600/2014-11-16+10.39.35.jpg" height="240" width="320" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No cimo do monte com uma paisagem brutal sobre Setúbal</span></span></b></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Depois foi uma sequência de subidas e descidas, em estradões, em singke tracks, em piso seco, em piso mais escorregadio, à sombra das àrvores ou sobre o despontar de alguns raios de sol, e de vez em quando, lá vinha mais uma parede.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWHI-CBNp9wWdvMpbkoJMDEpdqp87Aigr9a-D3xaV7IY-rcayYW4SFyKi0AgWHrggnMOPAP7n7_DZjR1Zxh-Hucm6uIk2iYEo0WKkZlyWQQKXhdaml30ABuV4qq51TIVFG4Dq45bg5rcI/s1600/2014-11-16+10.44.01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWHI-CBNp9wWdvMpbkoJMDEpdqp87Aigr9a-D3xaV7IY-rcayYW4SFyKi0AgWHrggnMOPAP7n7_DZjR1Zxh-Hucm6uIk2iYEo0WKkZlyWQQKXhdaml30ABuV4qq51TIVFG4Dq45bg5rcI/s1600/2014-11-16+10.44.01.jpg" height="320" width="240" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Parede acima, lá vamos nós .......</span></span></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJkLBe9ie3LQc2Iw6WME5jmwaqI7magZt8Q7BekRBzfwSK_wNM0Pb4p7sR9nqhlOKXfRdrVHrqBBLp3fSbp9Bwj2Kib_FJZCAyvjaETARk_N9ZnxbA7r4HTTCVCsdVQGn1Uz-MP32H2LI/s1600/2014-11-16+10.47.31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJkLBe9ie3LQc2Iw6WME5jmwaqI7magZt8Q7BekRBzfwSK_wNM0Pb4p7sR9nqhlOKXfRdrVHrqBBLp3fSbp9Bwj2Kib_FJZCAyvjaETARk_N9ZnxbA7r4HTTCVCsdVQGn1Uz-MP32H2LI/s1600/2014-11-16+10.47.31.jpg" height="320" width="240" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><b>Parar e olhar para trás para ver o que tinha subido!</b></span></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Depois era tempo de por as pernas a trabalhar e começar a correr quando o terreno assim o permitia e aproveitar o recuperar de forças que a paragem permitiu, correndo ao longo da belíssima Serra da Arrábida.</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbALGobZHT5wb2e7ZS9MkZlNCWl9f9-n1ZDQ3WawMUUwmzeowPi5S3_o0EA2V8HzRS94CrNQ2oa5qeINq0dOlT6sVmveQVPUg0Tv2BlNBMiFXRmbs6RMqmiTBGhiCpkipi8815U4wbyPY/s1600/10553816_10204050745561234_3010682227627071559_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbALGobZHT5wb2e7ZS9MkZlNCWl9f9-n1ZDQ3WawMUUwmzeowPi5S3_o0EA2V8HzRS94CrNQ2oa5qeINq0dOlT6sVmveQVPUg0Tv2BlNBMiFXRmbs6RMqmiTBGhiCpkipi8815U4wbyPY/s1600/10553816_10204050745561234_3010682227627071559_o.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas... eis senão quando surgiu o momento mais marcante da prova. Depois de entrarmos num troço de estrada de terra batida com algumas poças que nos obrigavam a correr pela berma eis que aparece uma poça de cerca de 10 mts de comprimento, a toda a largura da estrada, sem hipótese de a contornarmos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Assim, nada mais restava a fazer do que por os pés lá dentro e atravessá-la. Depois de 3 passos dentro da lama, eis senão quando um dos pés escorregou e tive o meu momento Danoninho, ou seja, faltou um bocadinho assim para me estatelar ao comprido no chão e ficar todo castanho. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas ... lá me safei, e pouco depois era quase sempre a descer até Setúbal e apesar de no último km começar a sentir uns pequeninos ameaços de caimbras, senti-me feliz, muito feliz.</span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3mSHlQ68jWjuVXguEkCw0eBwHxiaQX5xmoLy5MQRafLu0aqLbw4HvHV6xba2cD1jCrLvb-M5WZgPNB-C4E9Ok6UA8TJH6Vb7GOh83VcoHEKNFi1zUjHy6KMf5QlI-qSo4-C6I8sFnwHs/s1600/2014-11-16+12.54.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3mSHlQ68jWjuVXguEkCw0eBwHxiaQX5xmoLy5MQRafLu0aqLbw4HvHV6xba2cD1jCrLvb-M5WZgPNB-C4E9Ok6UA8TJH6Vb7GOh83VcoHEKNFi1zUjHy6KMf5QlI-qSo4-C6I8sFnwHs/s1600/2014-11-16+12.54.47.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tenho que treinar melhor as selfies, fico sempre de trombas!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O tempo esse foi de 2h 07' 09'', o que nem considero ser muito mau dada a dificuldade da prova.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Por fim fui surpreendido com a possibilidade de termos direito a almoço: uma sopa quentinha, um prato de massa com atum, salada, sobremesa. Muito Bom !!! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sem dúvida uma experiência única, e conto voltar outras vezes ao trail e outra vez a esta prova.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhejJ07i0WLmKOkyzy5VuH9bTHeAhduzMa5Lak3ZkCZAvk82kOI5aDVij4WVIQoegcZR9uTCCLJJJJx4YOD5NRZHFExnqnD8eJX1lJwJqdnXbqkvcMjgNlTNZifA0Bi6S4umiwsTlVHRZ0/s1600/2014-11-16+13.07.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhejJ07i0WLmKOkyzy5VuH9bTHeAhduzMa5Lak3ZkCZAvk82kOI5aDVij4WVIQoegcZR9uTCCLJJJJx4YOD5NRZHFExnqnD8eJX1lJwJqdnXbqkvcMjgNlTNZifA0Bi6S4umiwsTlVHRZ0/s1600/2014-11-16+13.07.03.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhBFHusfp3ZfRJv9HD8AWL75ddpKgUPy_JH3vp93yfHPDidBQBD1MMbGaz10bkScOi1gAz_bpYuDM4djcwV39ppe7EDERCmiSgzLF4X-OlpMK7V4pXW5QgsErPL6fhBD4MbvTNuPTGMG8/s1600/2014-11-16+14.53.42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhBFHusfp3ZfRJv9HD8AWL75ddpKgUPy_JH3vp93yfHPDidBQBD1MMbGaz10bkScOi1gAz_bpYuDM4djcwV39ppe7EDERCmiSgzLF4X-OlpMK7V4pXW5QgsErPL6fhBD4MbvTNuPTGMG8/s1600/2014-11-16+14.53.42.jpg" height="240" width="320" /></a></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">O estado das minhas sapatilhas no fim da prova .....</span></span></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL5wHIzWYzCE78L7rCNIYW_ZJB-x4fFr2icOfrX_DkRrMbF8eIF-rtXVyLIopU_HCytZnTj9QBW11J46jlEtlFSru-d5SFUhQiW1QZNsd7tSF04K3kx2u4fiRj574D-iqF9JQizC5mpTs/s1600/2014-11-16+15.21.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL5wHIzWYzCE78L7rCNIYW_ZJB-x4fFr2icOfrX_DkRrMbF8eIF-rtXVyLIopU_HCytZnTj9QBW11J46jlEtlFSru-d5SFUhQiW1QZNsd7tSF04K3kx2u4fiRj574D-iqF9JQizC5mpTs/s1600/2014-11-16+15.21.09.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">... agora prontas para mais treinos e mais provas.</span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-86705156678766317092015-01-28T16:44:00.001+00:002015-01-28T16:44:26.282+00:00Brevemente ......<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRJW3hVbLPOglUZvWDTG3GKCNgGFXS8pdhWAD57NXZBk18cEq9f" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRJW3hVbLPOglUZvWDTG3GKCNgGFXS8pdhWAD57NXZBk18cEq9f" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-65190980546966791142014-12-24T04:48:00.003+00:002014-12-24T04:48:51.770+00:00FELIZ NATAL !!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSdArJd9Yd1UMBa93fVd0nznM4W4tzaTRUM6MQdKbKpAZbgE_m2MT3W2G3SMMZyWgtFM9Q3TH6uc1yuwGBwm0Dr9NuK3N0Bjj3gFsMCSGBb6n5GckFn4b3duU1bbrULH-hH9XrYVNmJ10/s1600/New-Balance-Christmas-Tree-FINAL-716x1024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSdArJd9Yd1UMBa93fVd0nznM4W4tzaTRUM6MQdKbKpAZbgE_m2MT3W2G3SMMZyWgtFM9Q3TH6uc1yuwGBwm0Dr9NuK3N0Bjj3gFsMCSGBb6n5GckFn4b3duU1bbrULH-hH9XrYVNmJ10/s1600/New-Balance-Christmas-Tree-FINAL-716x1024.jpg" height="320" width="223" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>(Foto retirada da Internet)</b></span></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Para todos aqueles que por aqui passem, a correr ou não, quero desejar-vos um ótimo e santo natal junto das vossas famílias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Não abusem das felhozes, dos doces e de todas as iguarias desta época e reservem um tempinho para fazer um treino ou outro pois 2015 está aí à porta e que seja, para todos vós, um EXCELENTE ano, cheio de muitos e bons Kms, em treinos ou provas, cheio de recordes pessoais (sejam em tempo ou em distância) e sem lesões.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">FELIZ NATAL !!!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2126101373306507314.post-51644739881674499652014-11-06T00:04:00.000+00:002014-11-06T00:04:01.244+00:00Eu me confesso .....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRFsQ5UEjqoR8rJs4upwj7PBmk6P79ugw9pJnJgA-9nfiXVebWy-Q" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRFsQ5UEjqoR8rJs4upwj7PBmk6P79ugw9pJnJgA-9nfiXVebWy-Q" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><b> (Foto tirada da Internet)</b></span></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Este fim de semana não fui ao Porto tentar aquilo que seria o meu grande objetivo, por razões que já por aqui disse e não interessam repetir. Até aqui foram tempos da mais pura neura, saber que a data se aproximava e que eu não estaria lá. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Este fim de semana seria o tal em que tudo acabaria, em que tudo ficaria para trás das costa e restaria apenas pensar na preparação que aí vinha para nova tentativa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Este fim de semana ia estar no interior do país, numa zona com pouca acessibilidade à internet, mas nem mesmo assim a minha cabeça estava longe, quer do Porto, quer de Nova Iorque, onde iria ter amigos a correr os míticos 42,195 kms, alguns deles pela primeira vez.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mal regressei, e no meio de milhares de coisas que tinha para fazer fui dar uma espreitadela, no pouco tempo disponível, dar uma vista de olhos pelos blogues de todos aqueles que sigo e que iam ao Porto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Depois de já saber o excelente resultado de um colega que o tentou pela primeira vez, não fiquei nada espantado com a quantidade de posts e de relatos de provas todas elas conseguidas, umas com record nacional, outras nem por isso (mas isso não interessa nada pois não somos arquitetos) e nesse momento.....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">....... nesse momento, tenho que vos confessar que por muito que quizesse, por muito que o tentasse não consegui evitar que me viessem as lágrimas aos olhos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Lágrimas de felicidade por todos aqueles que lá estiveram e o conseguiram e pelo turbilhão de emoções que viveram.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Lágrimas de tristeza por não poder lá ter estado, depois de durante tanto tempo ter sonhado com esse dia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas agora, o que passou, passou, e há que olhar para o futuro, e resta-me pegar nessas lágrimas e transformá-las na <b>MAIS PURA RAIVA</b> para um dia poder ser eu a derrubar esses 42,195 kms.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">A todos aqueles que o conseguiram este fim de semana, fosse pela primeira vez, ou não, fosse recorde pessoal, ou não, os meus mais sinceros<span style="font-size: large;"><i><b> PARABÉNS !!!</b></i></span></span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com4