6º Treino Corro, Logo Existo - "Quase 15"

Treino em ritmo moderado de cerca de 1 hora e 30 minutos para fazer "Quase 15" KM.

35ª Corrida - As Fogueiras

 

Esta não foi apenas a 35ª Corrida das Fogueiras, mas também a minha 35ª corrida, desde que entrei neste desporto em 2006. 

Depois de nos primeiros 6 anos ter feito cerca de 22 corridas, o que dá uma média miserável de menos de 4 corridas por ano, nos últimos 15 meses esta foi a minha 13ª Corrida (por sinal o meu número da sorte).

Há bastante tempo que queria fazer esta prova e depois de tanto ter passado para conseguir inscrição para a correr, este sábado era dia de rumar a Peniche e correr esta que era uma corrida de que tanto tinha ouvido falar.

Assim de manhã, pela 11h15m era altura de nos encontrarmos e rumarmos a Peniche  onde fizémos um pique-nique perto do Forte de Peniche. Ao todo éramos 10, sendo que 2 iríamos correr os 15 kms e os restantes 11 (uma vez que se juntariam a nós mais 3 durante a tarde) iam participar nas Fogueirinhas (6 kms).

Depois era hora de ir até ao hotel e fazer o check in. A tarde foi aproveitada a descansar enquanto o meu mais pequeno, de 4 anos, dormia um pouco para que pudesse aguentar até mais tarde e fazer os 6 kms da caminhada. Aproveitei e dormi também um bocado para ir descansado para a prova. 

A corrida aproximava-se e chegou a hora de sair do hotel.

 

 Valter e Eu ....

 .... prontos para os 15 kms

No entanto já saímos tarde do hotel e chegámos perto dos bombeiros voluntários (a cerca de 600 mts da partida quase às 20h30m e entrámos numa pastelaria/cafetaria para comer algo. Este foi o meu 2º erro, pois o primeiro deveria ter sido comer mais cedo, ainda que sozinho, pois iria ter 15 kms para correr. Como havia comido pouco ao longo do dia decidi compensar em parte (2º erro) tendo comido uma bifana, uma sopa e uma banana. Acabei de comer faltavam cerca de 45 min para a prova, o que poderia vir a ser problemático.

Saímos então em direcção à partida da prova, e colocámo-nos bem lá atrás no pelotão, o que fez com que demorássemos cerca de 3 minutos até cruzar a linha de partida, mas isso não interessava nada, pois não estava lá para ganhar, mas sim para me divertir. A partida foi bastante agradável, havendo apenas a apontar o estreitamento da rua cerca de 300 mts depois da corrida começar, o que levou a que tivéssemos praticamente que parar durante algum tempo e se fez notar no tempo do 1º km (6' 41'').

À medida que a corrida prosseguia tornava-se mais fácil progredir e fui estabelecendo o meu próprio ritmo, e apesar de estar em modo moderação, comecei a correr abaixo dos 6' ao km, tendo mesmo chegado aos 5' 38'' por alturas do km 5 e do km 6, a que não foi certamente alheio o apoio do público que se encontrava nesta zona de Peniche, uma vez que estávamos a passar perto do Forte..

Ao km 2 passei pelo João Lima, pela Isa e pelo Victor, desejando-lhes uma boa prova, mas sabia que a 2/3 da prova havia uma grande probabilidade de ser novamente ultrapassado pela Isa, e se por acaso tal não acontecesse seria sinal de que eu estava em grande forma. Um pouco mais há frente encontrei também a Ana, a quem também desejei uma boa prova, e segui, pois sentia-me bem. O Valter que ia comigo, por esta altura já tinha seguid sozinho, fazendo o que eu lhe dissera desde o início, pois era bem notório o esforço que ele fazia por esperar por mim. 

A corrida estava a correr bem, e eu sentia-me bem, e o que mais me agradava era o facto de ser de noite, de não conhecer o percurso, pelo que não havia o efeito de rotina, de já ter passado por ali, mas acima de tudo o apoio incansável de todos aqueles que vieram para a rua apoiar quem corria, alguns mesmo trazendo tachos e panelas com os quais trataram de animar todos aqueles que por ali passavam a correr. Mas se ouve coisa que me tocasse mesmo fundo cá dentro foi a quantidade de crianças que estava a assistir à prova e que estendiam as suas pequenitas mãozinhas para que nós tocássemos nelas ao passar. Esta prova, à semelhança da S. Silvestre da Amadora, vai ficar gravada na minha memória e conquistaram um lugar especial no meu coração.

Ao km 8 havia uma subida mais acentuada do que as anteriores e comecámos a entrar na zona das fogueiras, saíndo de Peniche rumo ao Cabo Carvoeiro, mas enganei-se aqueles que pensam que estariamos sózinhos alí, pois a cada fogueira porque passávamos tinhamos sempre um grupo de pessoas a apoiar-nos. Até aqui tinha sido a parte mais fácil da prova (para mim), pois tinha conseguido correr quase sempre abaixo dos 6' ao km, e embora o conseguisse ainda fazer por diversas vezes nos kms que ainda faltavam, o meu sofrimento estava a começar.

Não sei se foi por ter comido muito em cima da prova (erro meu, eu sei) ou se por causa de um desarranjo intestinal (pois este continuou no dia seguinte), apenas sei que passei os útimos kms com dores abdominais e fazendo um esforço enorme para tentar não abrandar o ritmo, o que sei que não consegui, pelo menos em parte. 

Por volta do Km 10, cerca de 2/3 da prova fui ultrapassado pela Isa e pelo Victor, o que é sem dúvida sinal da sua grande forma, pois quase que parecia que eu estava parado a assistir à prova. Um pouco mais à frente fui alcançado pelo João Lima, e durante algum tempo consegui aguentar o seu ritmo, pelo que cheguei mesmo a pensar que o conseguiria acompanhar até à meta. Mas tal não foi possível pois o peso que eu senti no meu abdomén não me parava de chatear e era complicado manter aquele ritmo. 

Ainda assim forcei-me sempre a concentrar-me na prova e a pensar que a meta estava já ali, que já faltava pouco para reentrar em Peniche e que um pouco mais à frente seria a tão desejada meta. Quando faltavam quase 2 kms para a meta fui alcançado pela Ana, e fiquei bastante contente por ver a velocidade com que passou por mim, pois isso era sinal de que se estava a sentir muito bem.

Agora era sempre a descer e tempo de fazer um forcing final, tendo mesmo conseguido fazer o último km em 5' 35'' e terminado a prova em 1h30'32'', o que para o meu momento de forma (depois de um abrandamento/moderação dos treinos nas últimas semanas) e face aos acontecimentos dos últimos kms, me deixou bastante satisfeito, mas com um amargo de boca por saber que poderia ter feito muito melhor.

Era então tempo de ir à sardinhada e aproveitar o dia seguinte para passear mais um pouco por Peniche.

O Forte de Peniche .....

... e quem o vê hoje, não sabendo o que aqui se passou, ....

... não adivinha o sofrimento que aqui se viveu por alturas do Estado novo, ...

.... atrás de tamanha beleza.

Lume brando

Definitivamente a TROIKA tem tomado conta da minha vida. Não só tenho sofrido do efeito da TROIKA (FMI, BCE, CE) a nível financeiro, devido ao estado da economia nacional, como também a nível do atletismo a TROIKA, desta vez o Neuro, o Cardio e a Maldita da "cabeça" deixaram a sua marca, logo agora que no final de Maio estava numa condição física como nunca tinha estado anteriormente e que me preparava para atacar a fase de treino específico para a Maratona.

Esta última TROIKA levou-me a praticamente parar os treinos durante umas semanas com excepção para uns poucos treinos que ainda cheghei a fazer, curtos e de baixa intensidade. Foi um período em que estive essencialmente focado na MARATONA de exames e que ainda que não concluidos aproxima-se do fim, e espero que a avaliação possa ser positiva e que possa ser dada ordem para ser passado o cheque, ou neste caso a transferência bancária para inscrição na verdadeira Maratona.

Faltando pouco para terminar os exames (penso eu de que) fui autorizado a treinar com moderação, e os 3 últimos treinos que fiz (e que coloco aqui abaixo) começam a mostrar o regresso dessa mesma condição física, sendo que a moderação tem sido difícil, ou veja-se a parte final do último treino (8 kms) onde no km final a subir fui mais rápido do que costumo correr em média numa prova de 10 kms.

Ainda assim a corrida deste sábado (Corrida das Fogueiras) irá ser feita em lume brando, ou talvez não, se por acaso a meio da prova eu não me passe da cabeça e venha a carregar no acelerador.

D'Ouro Run - 29 de Junho 2014

 

 

Gondomar recebe no dia 29 de Junho de 2014 a 1ª D´Ouro Run Gondomar que se vai realizar na estrada marginal do Município, entre S. Cosme e a Foz do Sousa, uma organização da EventSport e do Município de  Gondomar. A corrida de 15 Km e a caminhada de 5 Km têm como pano de fundo a extraordinária beleza do Rio Douro.

É ao longo das margens do rio que encontramos paisagens únicas, deslumbrantes e de rara beleza com um microclima propício à prática do desporto, com um percurso rápido e plano, ideal para os participantes melhorarem as suas marcas pessoais.

Num local que pretende ser uma referência no turismo da região, a estrada de Entre-os-Rios possui todas as condições necessárias para proporcionar longos momentos de lazer a quem visita Gondomar, graças a uma marginal fabulosa, com magnificas praias fluviais e uma gastronomia ímpar.

Com a imagem de Gondomar é D´Ouro, a organização pretende proporcionar momentos únicos aos cerca de 2000 participantes que esperamos ter neste evento com uma corrida de 15 Km e uma caminhada de 5 Km que se espera que seja uma verdadeira festa dos amantes do desporto. 

 

A organização da D´Ouro Run Gondomar tem como objetivo envolver toda a comunidade Runner num projeto social único, com o lema “ 1 Inscrição 1 árvore ” em que cada participante contribui com uma árvore para reflorestar Gondomar, uma região que tem sido fustigada nos últimos anos por incêndios florestais. O objetivo é plantar espécies arbóreas e arbustivas autóctones da flora portuguesa como carvalhos, azevinhos, loureiros, castanheiros, entre outras espécies.

Com este projeto, queremos contribuir para a conservação da biodiversidade Ambiental do Município de Gondomar, apelar à contribuição e acompanhamento da população na valorização e proteção da natureza de um modo responsável na conservação do nosso património florestal, contribuindo para uma Natureza mais viva, dispersa e diversa para as gerações futuras.

A D´Ouro Run associou-se ao FUTURO – projeto das 100.000 árvores na Área Metropolitana do Porto e por cada inscrição na Corrida será plantada uma árvore nativa em Gondomar.

Saiba mais sobre este projeto: http://embaixadadafloresta.blogspot.pt/p/projecto-futuro-100000-arvores.html
 

 

Site da Prova

 

Percurso

 

Inscrições

Round 2.2

 (Foto retirada da internet)

Acabadinho de chegar do cardiologista eis que o Round 3 (ecocardiograma transeofágico - ecocardiograma à moda de endoscopia), está agora um pouco mais longe, e poderá mesmo, com alguma sorte, não vir a ser efetuado.

Para já, irá sair um "FUN Ecocardiograma", ou seja, um Ecocardiograma toráxico (normal) com uma pitada de contraste.

Agora é esperar mais uma vez pelo próximo exame.

Round 2.1 - road to Round 3 ???

(Foto retirada da internet)

Disclaimer: A partir de hoje vai ser oficial, quando por algum motivo, qualquer que ele seja, que não o actual, tiver que fazer algum exame, apenas o farei se este for dos joelhos para baixo.

Depois de uma paragem de 8 meses quando tinha tomado a decisão de correr a maratona, re-iniciei este objectivo já vai para mais de 1 ano, cerca de 14 meses para ser mais exacto. Tudo estava a correr relativamente bem, sem grandes precalços neste percurso. Tinha sido um período de treino de base, no qual fiz 2 meias maratonas, sempre batendo o meu recorde pessoal, e onde tinha feito alguns ensaios de distâncias um pouco superiores.

Porém um mero exame de rotina veio a transformar-se numa sequência de exames, qual novela mexicana e eis que ainda não me inscrevi para a maratona, devido à incerteza.

Depois daquele que foi o meu último exame (Round 2) que até parecia ter corrido bastante bem, eis que em nova consulta sou atirado para mais um exame (Round 2.1), e com a perspectiva de em breve passar a um novo (Round 3), este um pouco mais agressivo.

Para já o exame de ontem (Round 2.1) correu bem, mas o Round 3 ainda anda por aí a rondar.

Começo a mentalizar-me que terei que o fazer se assim tiver que ser, mas já ESTOU FARTO DISTO TUDO e de ainda não ter uma resposta concreta sobre se poderei ou não fazer a Maratona.

Amanhã, será mais um passo neste percurso e logo ficarei a saber se vou ou não fazer o Round 3.

Apenas espero que este processo chegue ao fim rapidamente e possa finalmente saber o que posso, ou não, fazer.

Porque será que .......

(foto retirada da internet)

..... sempre que queremos que o tempo passe RÁPIDO, parece que ele PÁRA !!!!

Caminho do Coração

No passado dia 31 de Maio foram entregues no Lar de Crianças Órfãs e Deficientes da Nossa Senhora da Saúde (Setúbal) - ver foto - os bens recolhidos por todos os que quiseram associar a este projecto, nos quais se incluem os bens que foram angariados no  treino e na aula de yoga de 10 de maio e no treino de 24 de maio.

Este foi o resultado do esforço conjunto de um grupo de pessoas que teve como principal objectivo minimizar as dificuldades com que esta organização se depara para desempenhar o seu trabalho meritório. 

Para além dos bens entregues (ver foto acima) foram entregues ainda pelo menos cerca de 75 euros para a compra de fraldas.

Façamos votos de que no nosso dia-a-dia consigamos estar cada vez mais atentos a necessidades de terceiros, às vezes bem debaixo do nosso nariz, e se cada um for fazendo um pouco, juntos faremos muito.

A todos, MUITO OBRIGADO !!!

BAD MOOD......

(Foto retirada da Internet)

Enquanto a normalidade não regressar, isto é o que me espera. :-(

1ª Meia Maratona de Leiria - 14 de Junho

Dia 14 de Junho a Organização desta prova promete fazer história em Leiria.

Sendo o dia 13 de Junho o Dia da Freguesia de Leiria, nada melhor do que lhe juntar umas corridinhas que tanto alegram os Leirienses!

A organização da prova pretende retomar uma prova emblemática que já existiu na cidade mas que Leiria agora reclama!

Sendo milhares a correr no distrito, a organização espera mostar a  sua força numa prova que vai colocar Leiria no Calendário nestas distâncias!

Será uma Meia Maratona ao fim do dia, às 17 horas, onde irá ser percorrida a cidade sempre com o altaneiro Castelo a observar!

Reserve já este dia e venha fazer história com os OFFTEL RUNNERS, com a Junta de Freguesia de Leiria e com a Câmara de Leiria 

Corrida Solidária Bosch - Resultados do Passatempo

Encontram-se apurados os vencedores dos 3 dorsais oferecidos neste passatempo para a Corrida Solidária da Bosch a decorrer no dia 29 de Junho, em Aveiro, que serão facultados pela Organização deste evento.

Os vencedores deste passatempo são:

1) Alberto Fonte (mail enviado às 11:14);

2) Natália Moreno (mail enviado às 11:45);

3) Carlos Santos (mail enviado às 16:07).

Parabéns aos vencedores do passatempo que irão receber um email com os detalhes de como contactar a Organização da Corrida de forma a poderem receber o dorsal referente ao passatempo.

A todos aqui ficam os meus votos de uma boa corrida.

Corrida Solidária Bosch - Passatempo para 3 dorsais

 

Pelo terceiro ano consecutivo, a Bosch Portugal vai realizar, a 29 de Junho, a Corrida Solidária Bosch e espera voltar a encher a cidade de  Aveiro, à semelhança do que aconteceu nas últimas edições, que foram marcadas pelo sucesso, tanto ao nível de participantes como do valor angariado para várias instituições de solidariedade social de âmbito local e nacional. 

Organizada com parceiros locais, nomeadamente as Câmaras Municipais de Aveiro e Ílhavo, a Universidade de Aveiro e a Associação Industrial do Distrito de Aveiro, a iniciativa contou, nas edições anteriores, com mais de 3.000 participantes, e entregou cerca de 90 mil euros a instituições locais e nacionais. 

Este ano, o objetivo passa por ultrapassar o valor angariado em cada edição dos anos anteriores e garantir, desta forma, que instituições que apoiam crianças em risco e precariedade, tenham acesso a uma meios fulcrais para o seu crescimento, sendo o valor angariado através do apoio de parceiros e das inscrições é totalmente revertido a favor de cinco instituições: uma instituição de âmbito nacional e as restantes quatro de âmbito local.

Esta prova é assim uma oportunidade para que os atletas nela participantes, não só saiam beneficiados quer pela felicidade que a corrida lhes traz, quer pelos benefícios para a saúde resultantes da prática desta atividade, como estarão ainda ajudar instituições que apoiam crianças em situação de risco.

Incluída na programação do Ria de Aveiro Weekend, esta corrida liga as cidades de Aveiro e Ílhavo no percurso da corrida de 10km e da caminhada de 4km.

O Corro, Logo Existo, com o apoio da Organização do evento está a oferecer 3 dorsais para a corrida, aos três primeiros atletas que enviem um email para o endereço corrologoexisto@gmail.com com o título "Passatempo Corrida Solidária Bosch" indicando quais as 5 instituições que vão ser apoiadas na edição deste ano e tenham feito LIKE na página do Facebook do Corro, Logo Existo, pelo que no mail deverá constar uma foto da página pessoal do atleta mostrando o LIKE na página do Corro, Logo Existo.

 
Os dorsais serão assim atribuidos aos três primeiros emails rececionados que cumpram as condições acima

Regulamento da Prova

Inscrições para a prova

Round 2 !!!

(Foto retirada da internet)

Depois de ter passado com distinção na 1ª avaliação, eis que algo inusitado me obrigou a fazer um 2º round.

Neste momento ultrapassei o 2º round, não existindo nada conclusivo para já.

No entanto o processo irá continuar com a avaliação noutras áreas, podendo neste campo chegar a um 3º round (espero que não pois é um round bem mais complicado) caso a restante avaliação seja inconclusiva.

Agora estou com limitador de velocidade, ou seja, menos treinos e abaixo dos 156 bpm, pelo menos até dia 19 de Junho. :-( :-(:-(

Agora nada mais há a fazer senão aguardar.

Corrida Espírito de Aliança - A minha pequena loucura

Sábado - 17 de Maio foi o dia onde fiz a minha mais recente "pequena loucura". Pequena porque muitos de vós acharão que não é nada por aí além, e "loucura" porque nunca tinha corrido tanto num só dia, ainda que em dois momentos distintos.

Mas começemos pelo início.

PRÓLOGO:

Sexta feira à noite: É hora de preparar todo o equipamento para o dia seguinte e dormir um pouco antes do grande dia. Uma vez que ia ter que me levantar muito cedo optei por dormir no sofá, para não cordar ninguém. O problema é que antes de adormecer não tinha ligado o alarme do telemóvel.

ETAPA DA MANHÃ:

4h 15m: Acordei sem saber muito bem como, mas também não havia muito tempo para pensar nisso, pois às 4h45m tinha que estar no IST para a primeira etapa. Para ser sincero nem sei muito bem como consegui lá chegar a tempo. Ao chegar à Praça de Londres vi alguém com a camisola do Stress a correr para o local da partida. Alguém que como eu também estava atrasado. Como se impunha dei-lhe boleia poupando-lhe assim alguns metros e alguns minutos.

5h 00m: Foi dado o tiro de partida para esta prova de 100 kms, distância esta que iria ser percorria por alguns bravos, onde eu não me incluia. Eu iria fazer apenas a primeira etapa, tal como fizera no ano passado, mas desta vez iria regressar na parte final e fazer mais algumas etapas. A etapa inicial é feita dentro da cidade de Lisboa e não tem grande dificuldade, pois no percurso não existem grandes elevações e o facto de ser feita praticamente toda de noite, faz com que não esteja calor.

Tal como estava definido foi uma etapa feita em pelotão compacto, com um ritmo certo. Tive o prazer de fazer esta etapa na companhia da Ana, o que fez com que os 58 minutos da primeira etapa passassem "literalmente" a correr. Comparando com o ano passado, onde recomeçei a correr precisamente aqui, a diferença em termos de facilidade foi brutal.

Terminada a 1ª etapa era tempo de voltar para casa, deitar-me novamente no sofá e dormir um pouco.

ETAPAS DA TARDE:

À tarde era altura de fazer mais uns kms, cerca de 23 kms, que se viria a transformar em cerca de 25 kms, mas já lá vamos. 

Depois de almoçar, era altura de equipar e proteger com gaze a ferida que tinha no cotovelo (feita numa má aterragem a jogar à bola com o mais pequeno), e colocar protector solar pois adivinhavam-se mais de 3 horas debaixo de um sol quente. Parti então em direcção a Torres Vedras à procura de Castro Zambujal, que não fazia a mínima ideia de onde ficava. Chegado a Torres andei a percorrer a rota das rotundas pois perdi-me e não fazia a mínima ideia para onde ir. Não é que até não conheça Torres, mas não fazia a mínima onde ficaria Castro Zambujal.

Depois de pedir ajuda lá fui eu em direcção a Castro Zambujal e dei por mim numa estrada no meio dos montes onde em certos sítios apenas passava um carro. Estacionei o carro numa aldeia perto, de seu nome Adega e lá fui em direcção a Castro Zambujal onde seria o início. Percorridos 500 mts fui obrigado a voltar para trás pois deparei-me com um ribeiro e não queria encharcar as sapatilhas antes de começar a correr.

Antes do início da prova

Tendo sido barrado (apenas desta vez) por um ribeiro dei uma volta de quase 2 kms para chegar a Castro Zambujal, daí que os 23 kms se tivessem transformado em 25 kms. Eis então que estava no cimo de um pequeno monte, a aguardar a chegada dos participantes para que se pudesse iniciar mais uma etapa, e que seria a minha primeira das 3 etapas da tarde.

Castro Zambujal

Pouco antes das 17h, e já com algum atraso, o que é natural devido à dureza da prova e à necessidade de agrupamento dos atletas, iniciei a minha participação da tarde. Pouco mais de 1 km depois aí estava o ribeiro para ser atravessado e desta vez foi à séria, pois não se podia voltar para trás. Assim a melhor forma foi entrar de vez, sem medos. À saída do ribeiro tive que andar a tirar limos das sapatilhas e os primeiros kms depois da travessia foram feitos com banda sonora: "chop-chop-chop".

Pouco depois tive que enfrentar a primeira subida, e deixe-me dizer que era uma subida à séria. Inicialmente comecei por fazê-la a correr mas rapidamente me apercebi que que estava ao pé de mim, com mais experiência e preparação física, optava por fazer as subidas mais ingremes a andar em vez de ser a correr. Como a distância era grande (23 kms) e de certeza que iria encontrar muitas subidas assim, ou mesmo piores, optei por ir com calma, o que se veio a revelar sensato, pois ao km 20 em plena subida na Tapada de Mafra, mesmo a andar fui forçado a parar 2 vezes com caimbras.

Ao km 6  da primeira etapa houve uma paragem para agrupamento na Adega Mãe, onde houve oportunidade para os atletas conviverem entre si e recuperarem forças, sobretudo os que vinham para os 100 kms.

A prova seguiu então rumo ao Turcifal e ao Livramento, tendo mesmo passado no interior do Livramento. 

Era subir e descer, depois subir e novamente descer, e ao longo do percurso fomos encontrando diversos tipos de piso: alcatrão, terra batida, trilhos, estradões, paralelipipedos, eu sei lá. Desculpem lá eu não ter muitas fotos mas quando estou concentrado a correr esqueço-me do resto. Ao passarmos no Livramento deparámos com uma mancha do Clube do Stress que estava ali para nos apoiar e para se juntar ao pelotão para completar os últimos kms.

 Eu a chegar ao Livramento

Saímos do Livramento e voltámos a enveredar pelos pelos trilhos. Ora subíamos, ora descíamos, e lá ia indo eu orgulhoso por esta a aguentar o ritmo de um outro atleta do Stress que normalmente corre a um ritmo bem mais rápido do que eu. Assumindo que ele estaria a fazer uma prova razoável, mais lenta que o normal dele devido ao desnível, isso só poderia querer dizer que eu estava bem. 

Alguns kms mais à frente era tempo de atacar o meu abastecimento: marmelada e gel. Nessa altura fui alcançado na subida por 2 outros atletas do Stress (um deles o Bruno que estava a fazer os 100 kms) e fomos os três juntos, a andar, pois a subida era bastante ingreme. Foi nessa subida que comecei a sentir pela primeira vez caimbras nas pernas.

Nota: Não sei como é com voçês, aqueles que têm mais experiência no trail, se também fazem as subidas mais complicadas a andar. Eu optei por assim o fazer e acho que foi uma escolha acertada pois foram 3 etapas bem duras.

Pouco depois tentei novamente voltar a correr, mas sem sucesso, pelo que optei continuar a correr até ao ponto de agrupamento, que ficava junto à tapada de Mafra. Foi tempo de beber 2 garrafas de água, atacar novamente a marmelada.

Era então altura de partir para os últimos 8,5 kms. Inicialmente tinha muitas dúvidas de que conseguiria voltar a correr, mas para grande surpresa minha, quando partimos todos em conjunto, as forças regressaram às pernas e comecei a correr com relativa facilidade. A vista era espetacular pois não é todos os dias que podemos dar connosco a correr, ao entardecer, dentro da Tapada de Mafra.

A tapada de Mafra

A Tapada de Mafra

Agora a subir na Tapada de Mafra .....

 ...... rumo ao pôr do sol !!!

Depois de começar a subida, foi sempre a subir até ao fim da Tapada de Mafra. Nesta altura o grupo estava novamente dividido e eu seguia com o Nuno Pais. Depois de ter que parar mais uma vez com caimbras, consegui voltar novamente a andar e pouco tempo depois, mesmo a andar conseuia impor um bom ritmo na subiba, tendo apenas que abrandar às vezes para esperar pelo Nuno, mas este já tinha mais 12 kms de sobe e desde do que eu, feito numa altura de bastante calor. 

Ao chegarmos ao portão da tapada de Mafra deparámo-nos com o portão fechado e tivémos que fazer um compasso de espera até os militares o virem abrir. Daqui para a frente faltavam apenas 2,5 kms que foram feitos inicialmente a andar (nas subida) mas depois a correr. 

Estava a escurecer rapidamente e apesar de ter um frontal no camel back não o tirei e corríamos com o dia já bastante escuro guiando-nos apenas pelo trajecto branco que era o estradão, e que era ponteados por uns pontos luminosos à nossa volta: Pirilampos!!!   

À chegada ao Convento de Mafra foi altura de fazer novo reagrupamento que seria liderado pelos bravos dos 100 kms, e iríamos contornar assim o convento rumo à meta final. 

Depois veio o jantar dentro do convento de Mafra e o regresso a casa satisfeito com a minha pequena loucura e com a certeza que no futuro conseguiria ir mais além.

Eu e o Nuno

E aqui fica um vídeo com um pequeno resumo da Prova !

Corrida Espírito D Aliança Portugal - Linhas de Torres - Resumo de Prova from Mauro Camal on Vimeo.

Espero para o ano poder estar de volta a esta prova.

Treinos Solidários - Entrega dos bens

A entrega dos bens recolhidos nos treinos solidários e na aula de yoga será realizada amanhã, 31 de maio, entre as 11h e as 11h15m na Rua Outeiro da Saúde, nº 12, em Setúbal. 

Quem contribuiu está convidado a aparecer se assim o entender.

Pensamento do dia!

(Foto retirada da internet)

Porque uma imagem vale por mil palavras!

Stand by !!!!!

Em modo Stand by !!!

Tempo de abrandar, avaliar e reavaliar objectivos.

Para já, e nos tempos mais próximos os treinos vão ser mais ligeiros, com menor intensidade.

Provas ???? 

Apenas a Corrida das fogueiras.  Depois logo se verá.

STRESS !!!!!!!!!!!!!!

Vou a esta prova !
Afinal não vou !!
Afinal acho que vamos (muitos) !!!
Afinal as inscrições estão esgotadas !!!!
Afinal parece que vão abrir mais !!!!!
Afinal ainda não foi hoje !!!!!!
Afinal há mais inscrições !!!!!!!
Afinal esgotaram novamente !!!!!!!!
Afinal NÃO VOU MESMO !!!!!!!!!!

FINALMENTE .......

ESTOU INSCRITO .....

....E VOU ÀS FOGUEIRAS!!!

.... mas ainda não acabou

.... mas mais não digo !!!

5º Treino Corro, Logo Existo (2)

 Local: Quinta das Conchas (Lumiar - Lisboa)

Dia: 24 de Maio (Sábado)

Hora: 8h e 9h 

Tipo de Treino: Treino soft, pois o organizador ainda está a recuperar as suas pernas da "pequena loucura" do passado fim de semana.

Ponto de encontro: entre as 7h50m e as 8h00m junto à entrada do Parque das Conchas (ver foto abaixo).

Procurem esta camisola:

Quem assim o entender pode contribuir para o projecto do CACO - Caminho do Coração

5º Treino Corro, Logo Existo

 Local: Quinta das Conchas (Lumiar - Lisboa)

Dia: 24 de Maio (Sábado)

Hora: 8h e 9h 

Tipo de Treino: Treino soft, pois o organizador ainda está a recuperar as suas pernas da "pequena loucura" do passado fim de semana.

Ponto de encontro: entre as 7h50m e as 8h00m junto à entrada do Parque das Conchas (brevemente colocarei num outro post fotos do ponto de encontro.

Tal como já referi anteriormente noutros posts, os treinos de Maio vão associar-se ao projecto da CACO - Caminho do Coração que visam a recolha de bens (ver foto abaixo) para o Lar de Crianças Órfãs e Deficientes da Nossa Senhora da Saúde (Setúbal), pelo que quem quiser está convidado a contribuir, se assim o entender.