O verão chega, o calor aperta e muitas vezes apetecealgo diferente da água. Alternativas há como a cerveja e os refrigerantes, mas quem pratica exercício ou tem preocupações com manter ou perder o peso quer alternativas mais saudáveis.
Deixo-vos aqui uma sugestão que me parece interessante e que irei em breve experimentar.
Ingredientes:
- 1 copo de iogurte magro de baunilha ou creme de baunilha gelado;
- 1 copo de leite magro;
- 1 copo de café forte (ou descafeinado, se preferir);
- 1 copo de cubos de gelo; e,
- 2 colheres de sopa de sementes de linhaça moídas.
Preparação:
1) Juntar todos os ingredientes num liquidificador / triturador de alimentos;
2) Misturar/triturar tudo durante 10 segundos;
3) Raspar os lados do copo do triturador/liquidificador e voltar a triturar tudo durante mais 5 segundos;
4) servir em 2 copos ......
...... e apreciar!
Podem ver a receita completa em WebMD.
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