Não tens tempo para correr??? ARRANJA !!!

Ontem era dia de retornar aos treinos depois de no domingo passado ter-me "arrastado" por 11 kms e da ida ao ginásio na 2ª feira para recuperação. Optei por dar 2 dias de descanso às pernas, o que até veio a calhar dada a semana complicada que foi.

Mas ontem era dia de treinar e o dia não se adivinhava menos fácil. Para que tudo corresse bem e pudesse fazer o treino planeado cheguei ao emprego às 8h20, porque teria que sair mais cedo.

Foi um dia normal de trabalho até às 17h, quando começou a verdadeira correria:

- Sair do trabalho e passar pela farmácia;

- Apanhar o comboio rumo ao deserto de Mário Lino (Margem Sul de Lisboa);

- Ir ao colégio do filho tratar da mensalidade;

- Passar pelo supermercado e fazer umas compras básicas (pão, iogurtes, fiambre, etc...);

- Ir buscar o miúdo a casa dos avós;

- Fazer o jantar dos miúdos (por sorte pouco mais foi do que o aquecer);

- Descascar batatas, e outros legumes, para fazer sopa;

- Colocar a sopa ao lume.

Eram então 20h30 e chegava a hora de me equipar para poder ir correr.

O treino teria qualquer coisa como 9,1 kms e seria para fazer entre os 51' e os 54'. Tudo dependeria das pernas e de como me sentisse ao longo do treino. Apesar de não estar muito vento, nem estar a chover saí para a rua levando um corta vento, até porque era amarelo fluorescente, e como tal de alta visibilidade, e também me permitiria habituar a correr com ele.

O treino começou com uma descida de cerca de 2 kms, em ritmo lento e que foi aumentando gradualmente. Aos 2 kms levava cerca de menos 40' comparativamente com o meu melhor tempo neste percurso, mas um pouco mais à frente, por volta do km 4 comecei a sentir a "dor de burro" a vir ao de cima, pelo que abrandei ligeiramente e esta foi estando sempre controlada. 

Aos 5,5 kms o tempo estava semelhante ao meu melhor neste percurso, sinal de que tinha perdido aquela ligeira vantagem e ainda faltava a parte final que tinha uma subida de cerca de 2 kms, com um pequeno troço de 150 mts ao fim do 1º km que permitia alguma recuperação.

Quando estava a terminar o 1º km da subida senti que estava em excesso de esforço, e que teria que aproveitar aqueles 150 mts para recuperar antes de atacar a subida final. Depois de recuperar um pouco o fôlego a subida final foi feita a bom ritmo e pensei que poderia mesmo melhorar o meu tempo neste percurso, mas infelizmente não o consegui por apenas 12''.

Terminado o treino, feitos os alongamentos era chegada a altura de regressar a casa e....:

- Tomar um duche rápido;

- Comer uma sandes de fiambre, uma peça de fruta, beber um copo de leite, e um iogurte;

- Terminar de fazer a sopa; e, ....

- acabar de arrumar a cozinha.

Não tens tempo para correr???

ARRANJA-O !!!